Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

🔥 Популярные рецепты

Смотреть все →

Без глютена Без сахара

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко

284 ккал

Без глютена Без лактозы

Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом

Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.

20 мин Легко

221 ккал

Без глютена Без лактозы

Безглютеновый кулич с печеными яблоками

Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.

20 мин Легко

223 ккал

Откройте все рецепты с Клуб Мари

100+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

✨ Новые рецепты

Смотреть все →

Клуб

Без глютена Без лактозы

Яичный паштет

Нежный яичный паштет готовится очень быстро и просто.

13 мин Легко

196 ккал

Без глютена Без орехов

Домашний сыр с зеленью

Нежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.

36 мин Легко

94 ккал

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Протеиновая сгущёнка без сахара

Нежная протеиновая сгущёнка без добавленного сахара с мягким кокосовым вкусом и приятной кремовой текстурой. Отлично подходит для десертов, каш, сырников и как полезная сладкая добавка к чаю.

17 мин Легко

204 ккал

Все рецепты

276 рецептов

Клуб

Без глютена Без сахара

Шпинатные блины без зерновой муки

Эти шпинатные блины без зерновой муки — отличный выбор для тех, кто ищет низкоуглеводные и безглютеновые варианты. Они нежные, с легким ароматом зелени, и идеально подходят для завтрака или легкого перекуса.

25 мин Легко

148 ккал

Без глютена Без лактозы

Сливочный крем из кешью без сахара

Этот сливочный крем из кешью идеально подходит для десертов. Он обладает нежной текстурой и отлично держит форму, не содержит молочных продуктов.

30 мин Легко

376 ккал

Клуб

Без глютена Без орехов

Рисовая запеканка без муки с вишней

Эта рисовая запеканка без муки с вишней — идеальный десерт для тех, кто ищет легкое и вкусное угощение. Сочетание нежного риса и сочной вишни делает блюдо особенно аппетитным.

22 мин Легко

174 ккал

Клуб

Без глютена Без сахара

Шоколадные молочные плитки

Эти шоколадные молочные плитки — идеальный десерт для любителей сладкого без сахара. Они обладают насыщенным шоколадным вкусом и нежной текстурой.

20 мин Легко

671 ккал

Без глютена Без молочных продуктов

Тыквенные кексы с ягодным вареньем

Эти нежные тыквенные кексы с ягодным вареньем — идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой. Они обладают насыщенным вкусом и ароматом, а также содержат полезные ингредиенты.

35 мин Легко

205 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Салат с авокадо и курицей

Этот салат сочетает в себе свежесть авокадо и питательность курицы, создавая идеальное блюдо для легкого обеда или ужина. Яркие цвета и насыщенный вкус делают его не только полезным, но и очень аппетитным.

12 мин Легко

176 ккал

Без глютена Без лактозы

Банановый кекс без сахара и глютена

Этот банановый кекс без сахара и глютена — идеальный десерт для тех, кто следит за своим питанием. Он получается сладким благодаря натуральной сладости банана и фруктов.

25 мин Легко

223 ккал

Без глютена Без сахара

Творожные конфеты Рафаэлло

20 мин Легко

284 ккал

Без глютена Без лактозы

Домашние хрустящие хлебцы без муки

Тонкие хрустящие хлебцы из тыквенных семечек, кунжута и льна — отличная домашняя альтернатива магазинным снекам. Получаются ароматными, с насыщенным ореховым вкусом и идеально подходят к супам, салатам и намазкам.

20 мин Легко

413 ккал

Без глютена Без лактозы

Шоколадный кето-кекс без лактозы

Насыщенный шоколадный кето-кекс с влажной текстурой и ярким вкусом какао. Готовится из простых ингредиентов без сахара, глютена и лактозы — отличный десерт к чаю даже на строгом кето.

18 мин Легко

236 ккал

Без глютена Без орехов

Хрустящие несладкие слойки без теста

Быстрые хрустящие слойки без теста и раскатки: рисовая бумага превращается в тонкую, ломкую корочку, а начинку можно выбрать любую. Отличный вариант, когда хочется выпечки «на скорую руку» — сладкой или несладкой.

25 мин Легко

322 ккал

Без глютена Без лактозы

Овсяное печенье без яиц и сахара

Простое домашнее печенье на банане и овсянке: без яиц, без сахара и без миксера. Получается ароматным, рассыпчатым и особенно вкусным.

20 мин Легко

380 ккал