Салат Весенний Хруст — ПП рецепт
Свежий хрустящий салат

Свежий хрустящий салат

12 мин Легко 78 ккал/100 г
Салат— это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для ужина или обеда. Хрустящие овощи и ароматная зелень делают его невероятно вкусным и полезным.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовка редьки

    Очистите редьку, натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Если редька горчит, залейте холодной водой на 10–15 минут, затем слейте и отожмите.

  2. Шаг 2: Подготовка огурцов

    Нарежьте огурцы тонкой соломкой, полукольцами или кубиками по вашему вкусу.

  3. Шаг 3: Подготовка яиц

    Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут, остудите, очистите и нарежьте кубиками или натрите на крупной тёрке.

  4. Шаг 4: Подготовка лука

    Нарежьте лук ялтинский тонкими полукольцами или четверть-кольцами. При желании, замаринуйте в лимонном соке на 5 минут, чтобы убрать резкость.

  5. Шаг 5: Подготовка зелени

    Мелко порубите свежую зелень, такую как укроп, петрушка, зелёный лук и руккола.

  6. Шаг 6: Поджарка семян

    Слегка поджарьте семена на сухой сковороде в течение 1–2 минут до появления аромата.

  7. Шаг 7: Приготовление заправки

    Смешайте сок лимона, масло, соль и перец. При желании, добавьте щепотку сахара или мёда, если заправка кажется слишком кислой.

  8. Шаг 8: Смешивание салата

    Соедините все ингредиенты в большой миске, полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Посыпьте сверху поджаренными семенами.

Прогресс приготовления / 8

Совет от Мари

Салат Весенний Хруст богат витаминами и минералами благодаря свежим овощам и зелени. Он содержит полезные жиры из семян и масла, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания. Низкое содержание углеводов подходит для low_carb диеты.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко
284 ккал/100 г

Кукурузные веган-лепёшки

Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.

20 мин Легко
218 ккал/100 г

Банановые оладушки с шоколадом внутри

Нежные оладьи на банане и яйцах с ярким шоколадным вкусом. Готовятся быстро, без сахара и молочных продуктов, а муку можно выбрать из безглютеновых вариантов.

18 мин Легко
157 ккал/100 г

Сливочный крем из кешью без сахара

Этот сливочный крем из кешью идеально подходит для десертов. Он обладает нежной текстурой и отлично держит форму, не содержит молочных продуктов.

30 мин Легко
376 ккал/100 г