Свежий хрустящий салат
Ингредиенты
-
опц.замена:
Приготовление
-
Шаг 1: Подготовка редьки
Очистите редьку, натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Если редька горчит, залейте холодной водой на 10–15 минут, затем слейте и отожмите.
-
Шаг 2: Подготовка огурцов
Нарежьте огурцы тонкой соломкой, полукольцами или кубиками по вашему вкусу.
-
Шаг 3: Подготовка яиц
Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут, остудите, очистите и нарежьте кубиками или натрите на крупной тёрке.
-
Шаг 4: Подготовка лука
Нарежьте лук ялтинский тонкими полукольцами или четверть-кольцами. При желании, замаринуйте в лимонном соке на 5 минут, чтобы убрать резкость.
-
Шаг 5: Подготовка зелени
Мелко порубите свежую зелень, такую как укроп, петрушка, зелёный лук и руккола.
-
Шаг 6: Поджарка семян
Слегка поджарьте семена на сухой сковороде в течение 1–2 минут до появления аромата.
-
Шаг 7: Приготовление заправки
Смешайте сок лимона, масло, соль и перец. При желании, добавьте щепотку сахара или мёда, если заправка кажется слишком кислой.
-
Шаг 8: Смешивание салата
Соедините все ингредиенты в большой миске, полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Посыпьте сверху поджаренными семенами.
Совет от Мари
Салат Весенний Хруст богат витаминами и минералами благодаря свежим овощам и зелени. Он содержит полезные жиры из семян и масла, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания. Низкое содержание углеводов подходит для low_carb диеты.
Вам понравился рецепт?
Ваша оценка поможет другим пользователям
Похожие рецепты
Смотреть все →Творожные конфеты Рафаэлло
Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.
Кукурузные веган-лепёшки
Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.
Банановые оладушки с шоколадом внутри
Нежные оладьи на банане и яйцах с ярким шоколадным вкусом. Готовятся быстро, без сахара и молочных продуктов, а муку можно выбрать из безглютеновых вариантов.
Сливочный крем из кешью без сахара
Этот сливочный крем из кешью идеально подходит для десертов. Он обладает нежной текстурой и отлично держит форму, не содержит молочных продуктов.