Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
125 рецептов
Нежный яичный паштет готовится очень быстро и просто.
Нежная протеиновая сгущёнка без добавленного сахара с мягким кокосовым вкусом и приятной кремовой текстурой. Отлично подходит для десертов, каш, сырников и как полезная сладкая добавка к чаю.
Нежные яйца с полностью схватившимся белком и жидким, кремовым желтком. Простой способ приготовить идеальный завтрак за считаные минуты.
Простой и универсальный способ приготовить яйца вкрутую с плотным белком и нежным желтком. Такой вариант отлично подходит для завтрака, перекуса и добавления в салаты.
Нежные воздушные булочки без муки и крахмала с мягкой текстурой и лёгким луковым ароматом. Отлично подходят для низкоуглеводного рациона и могут стать удобной основой для завтрака или перекуса.
Нежный кулич без масла с финиками и двумя видами безглютеновой муки получается мягким, ароматным и умеренно сладким. Кокосовое молоко и яйца делают текстуру более влажной и воздушной, а финики добавляют естественную сладость без добавления сахара.
Шакшука — это яркое и ароматное блюдо из яиц, приготовленных в соусе из томатов и перца. Идеально подходит для сытного и полезного завтрака.
Эта паска творожная без лактозы — идеальный десерт для тех, кто избегает молочных продуктов. Нежная текстура и легкий аромат ванили и лимона делают её особенно вкусной.
Этот миндальный кулич без глютена — идеальный выбор для тех, кто ищет вкусную и полезную альтернативу традиционной выпечке. Сочетание миндальной муки и кокосового молока придаёт ему нежный вкус и аромат.
Капустные чебуреки — это оригинальное и полезное блюдо, которое сочетает в себе нежный куриный фарш и хрустящую капусту. Идеально подходит для легкого ужина или обеда.
Этот прием полноценный пищи сочетает в себе нежные креветки, питательную гречку и кремовое авокадо.
Гибискус-тоник — это освежающий напиток с ярким кисло-ягодным вкусом. Он выглядит как коктейль, но полностью безалкогольный и полезный.
