Запечённый батат с курицей и сыром
Ингредиенты
-
опц.замена:
Приготовление
-
Шаг 1: Подготовка батата
Батат тщательно промойте и обсушите. Разрежьте каждый батат пополам вдоль.
-
Шаг 2: Запекание батата
Разогрейте духовку до 200°C. Выложите батат на противень срезом вверх и запекайте 30-35 минут до мягкости.
-
Шаг 3: Подготовка куриного филе
Куриное филе промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4: Маринование курицы
Смешайте масло, измельчённый чеснок, соль и специи. Обмажьте курицу маринадом и оставьте на 15-20 минут.
-
Шаг 5: Запекание курицы
Выложите курицу на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 15-20 минут до готовности.
-
Шаг 6: Сборка блюда
На запечённый батат выложите кусочки курицы. Посыпьте тёртым сыром.
-
Шаг 7: Подача
Верните блюдо в духовку на 5 минут, чтобы сыр расплавился. Подавайте горячим.
Совет от Мари
Блюдо богато белком и полезными жирами, что делает его идеальным для кето-диеты. Батат добавляет клетчатку и витамины, а куриное филе — отличный источник витаминов группы B и селена.
Вам понравился рецепт?
Ваша оценка поможет другим пользователям
Похожие рецепты
Смотреть все →
Творожные конфеты Рафаэлло
Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.
Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом
Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.
Безглютеновый кулич с печеными яблоками
Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.
Торт без духовки с кокосовым кремом
Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.