Вафли с цукини, творогом и сыром — ПП рецепт
Вафли с цукини

Вафли с цукини

Подготовка и приготовление: 55 мин Дополнительное ожидание — в шагах Легко 146 ккал/100 г
К рецепту
Эти вафли с цукини, творогом и сыром — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они обладают нежной текстурой и насыщенным вкусом благодаря сочетанию свежих овощей и сыра.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовка цукини

    Цукини натрите на крупной терке, отожмите лишнюю жидкость.

  2. Шаг 2: Смешивание ингредиентов

    В миске смешайте натертый цукини, яйцо, творог и натертый сыр.

  3. Шаг 3: Добавление муки и специй

    Добавьте рисовую муку, соль и прованские травы. Тщательно перемешайте до однородной массы.

  4. Шаг 4: Разогрев вафельницы

    Разогрейте вафельницу до средней температуры.

  5. Шаг 5: Выпекание вафель

    Выложите небольшое количество теста в вафельницу и выпекайте до золотистой корочки, около 5-7 минут.

  6. Шаг 6: Подача

    Готовые вафли подавайте горячими с любимым соусом или свежими овощами.

Прогресс приготовления / 6

Совет от Мари

Эти вафли богаты белком и содержат мало углеводов, что делает их отличным выбором для низкоуглеводной диеты. Цукини добавляют клетчатку и витамины, а творог и сыр обеспечивают кальций и белок.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценок)

Похожие рецепты

Смотреть все →
Печенье совсем без муки
Без глютена Без лактозы

Печенье совсем без муки

Нежное печенье без муки на основе ореховой пасты и яиц — с мягкой серединкой и насыщенным ореховым вкусом. Особенно вкусно после охлаждения в холодильнике.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах
Легко
294 ккал/100 г
Сочники из песочного теста без глютена
Без глютена Без орехов

Сочники из песочного теста без глютена

Нежные сочники из рассыпчатого песочного теста с мягкой творожной начинкой. Выпечка получается ароматной, умеренно сладкой и отлично подходит для полезного домашнего десерта без глютена и сахара.

Подготовка и приготовление: 45 мин Дополнительное ожидание — в шагах
Средне
270 ккал/100 г
Домашний сыр с зеленью
Без глютена Без орехов

Домашний сыр с зеленью

Нежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.

Подготовка и приготовление: 36 мин Дополнительное ожидание — в шагах
Легко
94 ккал/100 г
Творожная паска без лактозы и сахара
Без глютена Без лактозы

Творожная паска без лактозы и сахара

Нежная «творожная» пасха без лактозы и сахара на основе миндального жмыха, с лёгкой лимонной кислинкой. Агар-агар помогает десерту держать форму, а кокосовая паста делает вкус сливочно-ореховым. Подходит и для праздника, и как полезный десерт на каждый день.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах
Легко
222 ккал/100 г