Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

110+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

299 рецептов

Клуб

Без глютена Без лактозы

Солнечные блины из пшена

Блины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

20 мин Средне

78 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Печенье из муки сорго

Это песочное печенье из муки сорго обладает нежной текстурой и легким ароматом специй. Оно идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкоуглеводные десерты.

25 мин Легко

326 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Блины без добавления яиц

Эти блины из муки сорго без яиц — идеальный выбор для веганов и тех, кто избегает глютена.

32 мин Легко

194 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Пышные панкейки из муки сорго

Эти блины из муки сорго — отличный безглютеновый вариант для завтрака или перекуса. Они получаются нежными и эластичными.

30 мин Легко

148 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без сахара

Штрудель из рисовой бумаги

Этот штрудель с вишней из рисовой бумаги — легкий и ароматный десерт, который сочетает в себе сладость вишни и нежность рисовой бумаги. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкокалорийные десерты. Для ещё большей хрусткости — перед подачей сбрызнуть сверху маслом и поставить на 3–4 минуты на конвекцию. Хранится плохо (становится мягким), поэтому лучше есть в день приготовления.

32 мин Средне

67 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Пицца на тесте без муки

Эта пицца без муки на основе цветной капусты — идеальный выбор для тех, кто следит за углеводами. Легкая и вкусная, она порадует вас насыщенным вкусом и ароматом итальянских трав.

37 мин Средне

192 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Запеченные пельмени без теста

Пельмени из рисовой бумаги — это легкое и вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное филе и ароматные специи. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые альтернативы традиционным пельменям.

27 мин Легко

561 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Заливной пирог с капустой

Этот заливной пирог с капустой — идеальный выбор для легкого ужина или обеда. Нежное тесто и сочная начинка из капусты делают его невероятно вкусным и сытным.

20 мин Легко

280 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Тёплый салат с бататом и нутом

Этот тёплый салат с бататом и нутом — идеальное сочетание сладкого и пряного вкусов. Запечённый батат и нут создают насыщенную текстуру, а свежая зелень добавляет свежести. Отличный гарнир или полноценное блюдо.

20 мин Легко

159 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Бататные оладьи

Бататные оладьи — это вкусное и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака. Они обладают нежной текстурой и легким сладковатым вкусом, который прекрасно сочетается с различными соусами.

20 мин Легко

123 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Запечённый батат с курицей и сыром

Запечённый батат с курицей и сыром — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и пикантность сыра. Идеально подходит для обеда или ужина.

22 мин Легко

175 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Батат с гуакамоле и яичницей

Это блюдо сочетает в себе сладость батата, кремовую текстуру гуакамоле и питательность яичницы. Идеально подходит для легкого и полезного завтрака.

20 мин Легко

116 ккал/100 г