Рецепты — nappMari

Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Откройте все рецепты с Клуб Мари

100+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

  • Эксклюзивные рецепты
  • Поддержка нутрициолога
Вступить в Клуб Мари

✨ Новые рецепты

Смотреть все →
Домашний сыр с зеленью
Без глютена Без орехов

Домашний сыр с зеленью

Нежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.

36 мин Легко
94 ккал
Протеиновая сгущёнка без сахара
Клуб
Без глютена Без молочных продуктов

Протеиновая сгущёнка без сахара

Нежная протеиновая сгущёнка без добавленного сахара с мягким кокосовым вкусом и приятной кремовой текстурой. Отлично подходит для десертов, каш, сырников и как полезная сладкая добавка к чаю.

17 мин Легко
204 ккал

Все рецепты

276 рецептов

Салат Тбилиси с говядиной
Клуб
Без глютена Без сахара

Салат Тбилиси с говядиной

Салат Тбилиси — это яркое и питательное блюдо с говядиной, красной фасолью и свежими овощами. Грецкие орехи и кинза придают ему особый аромат и вкус.

55 мин Легко
184 ккал
Куриная грудка а-ля капрезе
Клуб
Без глютена Без орехов

Куриная грудка а-ля капрезе

Куриная грудка а-ля Капрезе — это сочное и ароматное блюдо, сочетающее в себе нежность курицы, свежесть томатов и сливочность моцареллы. Идеально подходит для легкого ужина.

17 мин Легко
170 ккал
Шоколадный десерт без выпечки
Без глютена Без молочных продуктов

Шоколадный десерт без выпечки

Этот шоколадный десерт из трех ингредиентов напоминает фондан, но не требует выпечки и не содержит животных продуктов. Идеально подходит для веганов и любителей шоколада.

17 мин Легко
217 ккал
Глазурь для куличей без желатина
Клуб
Без глютена Без лактозы

Глазурь для куличей без желатина

Эта глазурь без желатина идеально подходит для украшения выпечки. Она не липнет, не отваливается и держит форму, добавляя сладкий и освежающий вкус.

15 мин Легко
277 ккал
Зефирная глазурь для куличей
Клуб
Без глютена Без лактозы

Зефирная глазурь для куличей

Эта глазурь для куличей остаётся мягкой и не крошится. Она придаёт выпечке аромат и приятный вкус благодаря добавлению ванили.

20 мин Легко
251 ккал
Цитрусовая начинка для куличей
Клуб
Без глютена Без лактозы

Цитрусовая начинка для куличей

Этот нежный цитрусовый крем-суфле идеально подходит для куличей. Легкий и воздушный, он добавит вашему десерту свежести и аромата.

25 мин Легко
167 ккал
Кулич с кокосовой ноткой
Клуб
Без глютена Без сахара

Кулич с кокосовой ноткой

Этот кулич с кокосовой ноткой — идеальный выбор для тех, кто ищет необычные вкусовые сочетания. Легкая текстура и аромат кокоса делают его отличным десертом для праздничного стола.

22 мин Средне
215 ккал
Овсяный кулич без лактозы
Клуб
Без глютена Без лактозы

Овсяный кулич без лактозы

Этот овсяный кулич — идеальный выбор для тех, кто ищет более здоровую альтернативу традиционным куличам. Он обладает нежной текстурой и легким ароматом апельсина.

30 мин Легко
238 ккал
Тесто без глютена для выпечки
Клуб
Без глютена Без лактозы

Тесто без глютена для выпечки

Тесто подходит для пиццы, хлебных палочек, пирогов, самсы, чебуреков, пирожков. Начинка может быть любая: капуста, рыба, фарш, ягоды, яблоки, сыр и зелень, творог. Если начинка ягоды— уварить до густоты, чтобы не текла. Если творог— выбирайте сухой для начинки, чтобы не было лишней влаги!

35 мин Легко
331 ккал
Воздушный ягодный десерт
Клуб
Без глютена Без лактозы

Воздушный ягодный десерт

Этот воздушный десерт сочетает в себе легкость зефира и насыщенный вкус мармелада. Идеально подходит для тех, кто следит за калориями и предпочитает низкоуглеводные сладости.

20 мин Легко
67 ккал
Блинный торт Тирамису
Клуб
Без глютена Без сахара

Блинный торт Тирамису

Этот блинный торт сочетает в себе нежные шоколадные блины и крем с ароматом тирамису. Идеальный десерт для любителей сладкого, который удивит своим вкусом и текстурой.

35 мин Средне
234 ккал
Хлеб без глютена и яиц
Клуб
Без глютена Без молочных продуктов

Хлеб без глютена и яиц

Этот хлеб без глютена и яиц — идеальный выбор для тех, кто ищет альтернативу традиционному хлебу. Он обладает мягкой текстурой и легким вкусом, который прекрасно сочетается с различными начинками.

30 мин Средне
231 ккал