Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
285 рецептов
Эти блины из муки сорго без яиц — идеальный выбор для веганов и тех, кто избегает глютена.
Эти блины из муки сорго — отличный безглютеновый вариант для завтрака или перекуса. Они получаются нежными и эластичными.
Этот штрудель с вишней из рисовой бумаги — легкий и ароматный десерт, который сочетает в себе сладость вишни и нежность рисовой бумаги. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкокалорийные десерты. Для ещё большей хрусткости — перед подачей сбрызнуть сверху маслом и поставить на 3–4 минуты на конвекцию. Хранится плохо (становится мягким), поэтому лучше есть в день приготовления.
Эта пицца без муки на основе цветной капусты — идеальный выбор для тех, кто следит за углеводами. Легкая и вкусная, она порадует вас насыщенным вкусом и ароматом итальянских трав.
Пельмени из рисовой бумаги — это легкое и вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное филе и ароматные специи. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые альтернативы традиционным пельменям.
Этот заливной пирог с капустой — идеальный выбор для легкого ужина или обеда. Нежное тесто и сочная начинка из капусты делают его невероятно вкусным и сытным.
Этот тёплый салат с бататом и нутом — идеальное сочетание сладкого и пряного вкусов. Запечённый батат и нут создают насыщенную текстуру, а свежая зелень добавляет свежести. Отличный гарнир или полноценное блюдо.
Бататные оладьи — это вкусное и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака. Они обладают нежной текстурой и легким сладковатым вкусом, который прекрасно сочетается с различными соусами.
Запечённый батат с курицей и сыром — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и пикантность сыра. Идеально подходит для обеда или ужина.
Это блюдо сочетает в себе сладость батата, кремовую текстуру гуакамоле и питательность яичницы. Идеально подходит для легкого и полезного завтрака.
Нежный крем-суп из брокколи с кокосовыми сливками. Это блюдо сочетает в себе легкость и насыщенный вкус, идеально подходит для обеда или ужина.
Этот белковый салат с фасолью — идеальный выбор для питательного обеда или ужина.
