Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

122 эксклюзивных рецепта и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

299 рецептов

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Блины из нутовой муки

Эти блины из нутовой муки — отличный выбор для тех, кто ищет безглютеновую альтернативу традиционным блинам. Они обладают нежным вкусом и идеально подходят для завтрака или легкого перекуса.

Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

284 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рис из цветной капусты

Рис из цветной капусты — это легкое и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за углеводами. Свежий вкус лайма и аромат петрушки делают его особенно аппетитным.

Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

99 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Протеиновое печенье без муки

Это нежное, ароматное, шоколадное печенье с высоким содержанием белка. Оно не содержит муки и сахара, что делает его идеальным для тех, кто следит за своим питанием.

Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

251 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Десертные миндальные вафли

Эти безглютеновые вафли из миндальной и кокосовой муки идеально подойдут для утреннего завтрака. Они обладают насыщенным миндальным вкусом и готовятся быстро и легко.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

390 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Несладкие вафли с цветной капустой

Эти вафли с цветной капустой — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они сочетают в себе нежный вкус сыра и полезные свойства овощей.

Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

199 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без сахара

Овощные котлеты без глютена

Эти овощные котлеты — идеальный выбор для легкого и питательного обеда или ужина. Они сочетают в себе нежность кабачка и моркови с ароматом специй, создавая гармоничный вкус.

Подготовка и приготовление: 40 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

95 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Хлеб-кекс из киноа

Этот хлеб из киноа — отличный выбор для тех, кто ищет безглютеновую альтернативу. Он обладает нежной текстурой и подходит как для сладких, так и для несладких блюд.

Подготовка и приготовление: 55 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

172 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Соте из киноа и овощей

Соте с киноа и овощами — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для вегетарианского обеда или ужина. Сочетание киноа и свежих овощей делает его не только вкусным, но и полезным.

Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

71 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без сахара

Куриные рулетики с гречкой

Куриные рулетики с грибами и луком — это нежное и сочное блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. Грибы и лук придают блюду насыщенный вкус, а гречка служит отличным гарниром.

Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

148 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Омлет с лососем и зеленью

Этот омлет с лососем и зеленью — идеально для любителей сытного завтрака. Сочетание нежного лосося и свежих трав придает блюду особый вкус и аромат.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

149 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Тыквенный суп-пюре

Тыквенный протеиновый суп — это насыщенное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость тыквы и нежность индейки. Идеально подходит для обеда или ужина, особенно в холодное время года.

Подготовка и приготовление: 37 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

22 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Чечевичный суп с курицей

Турецкий чечевичный суп — это ароматное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо и питательную красную чечевицу. Идеально подходит для обеда или ужина.

Подготовка и приготовление: 42 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

53 ккал/100 г