Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
158 рецептов
Этот омлет с лососем и зеленью — идеально для любителей сытного завтрака. Сочетание нежного лосося и свежих трав придает блюду особый вкус и аромат.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахТыквенный протеиновый суп — это насыщенное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость тыквы и нежность индейки. Идеально подходит для обеда или ужина, особенно в холодное время года.
Подготовка и приготовление: 37 мин Дополнительное ожидание — в шагахТурецкий чечевичный суп — это ароматное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо и питательную красную чечевицу. Идеально подходит для обеда или ужина.
Подготовка и приготовление: 42 мин Дополнительное ожидание — в шагахЛегкий и ароматный рыбный суп с овощами, который идеально подходит для обеда или ужина. Простой в приготовлении, он порадует вас нежным вкусом и полезными ингредиентами.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежная треска с ароматными специями и рассыпчатым рисом — идеальное сочетание для легкого и питательного ужина. Это блюдо порадует вас простотой приготовления и насыщенным вкусом.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахКуриный холодец — это традиционное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи. Обладает насыщенным вкусом и нежной текстурой, благодаря долгому томлению курицы.
Подготовка и приготовление: 40 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагахСочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот белковый коктейль идеально подходит для восполнения дневной нормы белка. Сочетание яичного протеина и ягод делает его вкусным и питательным. Выпить можно вместо или вместе с любым приемом пищи.
Подготовка и приготовление: 9 мин Дополнительное ожидание — в шагахСалат— это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для ужина или обеда. Хрустящие овощи и ароматная зелень делают его невероятно вкусным и полезным.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежное куриное филе, приготовленное в ароматных кокосовых сливках с добавлением специй, создаёт насыщенный и экзотический вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей азиатской кухни.
Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагахБлины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах
