Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

122 эксклюзивных рецепта и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

145 рецептов

Клуб

Без глютена Без лактозы

Соте из киноа и овощей

Соте с киноа и овощами — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для вегетарианского обеда или ужина. Сочетание киноа и свежих овощей делает его не только вкусным, но и полезным.

Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

71 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Омлет с лососем и зеленью

Этот омлет с лососем и зеленью — идеально для любителей сытного завтрака. Сочетание нежного лосося и свежих трав придает блюду особый вкус и аромат.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

149 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Тыквенный суп-пюре

Тыквенный протеиновый суп — это насыщенное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость тыквы и нежность индейки. Идеально подходит для обеда или ужина, особенно в холодное время года.

Подготовка и приготовление: 37 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

22 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Чечевичный суп с курицей

Турецкий чечевичный суп — это ароматное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо и питательную красную чечевицу. Идеально подходит для обеда или ужина.

Подготовка и приготовление: 42 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

53 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рыбный суп с картофелем

Легкий и ароматный рыбный суп с овощами, который идеально подходит для обеда или ужина. Простой в приготовлении, он порадует вас нежным вкусом и полезными ингредиентами.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

17 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Паштет из куриной печени

Нежный паштет из куриной печени с добавлением сливочного масла и ароматных специй. Идеально подходит для легкого перекуса или закуски на праздничный стол.

Подготовка и приготовление: 42 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

139 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Треска с рисом басмати

Нежная треска с ароматными специями и рассыпчатым рисом — идеальное сочетание для легкого и питательного ужина. Это блюдо порадует вас простотой приготовления и насыщенным вкусом.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

92 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Фаршированные шампиньоны

Фаршированные шампиньоны — это вкусная и питательная закуска, которая идеально подходит для любого стола. Сочетание грибов, фарша и сыра создает насыщенный вкус и аромат.

Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

173 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Куриный холодец

Куриный холодец — это традиционное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи. Обладает насыщенным вкусом и нежной текстурой, благодаря долгому томлению курицы.

Подготовка и приготовление: 40 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

180 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Хлебцы без глютена и яиц

Эти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.

Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

419 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Пицца без муки и теста

Эта пицца без теста — идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом пиццы без лишних углеводов. Основа из куриного фарша делает блюдо сытным и богатым белком.

Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

112 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Курица целиком в духовке

Сочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

220 ккал/100 г