Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

110+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

293 рецептов

Без глютена Без лактозы

Какао-антистресс напиток

Какао-чилл — это успокаивающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус какао и нежность миндального или кокосового молока. Идеально подходит для расслабления после напряженного дня.

15 мин Легко

65 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Пряный цикорий-латте

Цикорий-латте — это ароматный и согревающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус цикория и пряные ноты специй. Идеально подходит для вечеров, создавая уют и атмосферу праздника.

15 мин Легко

43 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Несладкий торт со шпинатом

Этот несладкий торт со шпинатом — идеальное блюдо для любителей необычных закусок. Нежные шпинатные омлеты в сочетании с кремом из рикотты создают гармоничный вкус.

30 мин Легко

140 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Майонез без яиц с авокадо

Этот майонез без яиц — идеальная альтернатива для веганов и тех, кто не ест яйца. Он обладает кремовой текстурой и насыщенным вкусом благодаря авокадо и оливковому маслу.

9 мин Легко

297 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без сахара

Шапочка для кулича без сахара

Эта шапочка для кулича без сахара и сиропа идеально подходит для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Легкая и воздушная, она станет отличным дополнением к вашей выпечке.

20 мин Легко

18 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Блины из нутовой муки

Эти блины из нутовой муки — отличный выбор для тех, кто ищет безглютеновую альтернативу традиционным блинам. Они обладают нежным вкусом и идеально подходят для завтрака или легкого перекуса.

27 мин Средне

284 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рис из цветной капусты

Рис из цветной капусты — это легкое и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за углеводами. Свежий вкус лайма и аромат петрушки делают его особенно аппетитным.

12 мин Легко

99 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Протеиновое печенье без муки

Это нежное, ароматное, шоколадное печенье с высоким содержанием белка. Оно не содержит муки и сахара, что делает его идеальным для тех, кто следит за своим питанием.

18 мин Легко

251 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Десертные миндальные вафли

Эти безглютеновые вафли из миндальной и кокосовой муки идеально подойдут для утреннего завтрака. Они обладают насыщенным миндальным вкусом и готовятся быстро и легко.

20 мин Легко

390 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Несладкие вафли с цветной капустой

Эти вафли с цветной капустой — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они сочетают в себе нежный вкус сыра и полезные свойства овощей.

22 мин Легко

199 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без сахара

Овощные котлеты без глютена

Эти овощные котлеты — идеальный выбор для легкого и питательного обеда или ужина. Они сочетают в себе нежность кабачка и моркови с ароматом специй, создавая гармоничный вкус.

40 мин Средне

95 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Хлеб-кекс из киноа

Этот хлеб из киноа — отличный выбор для тех, кто ищет безглютеновую альтернативу. Он обладает нежной текстурой и подходит как для сладких, так и для несладких блюд.

55 мин Средне

172 ккал/100 г