Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

100+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

269 рецептов

Без глютена Без лактозы

Куриный холодец

Куриный холодец — это традиционное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи. Обладает насыщенным вкусом и нежной текстурой, благодаря долгому томлению курицы.

40 мин Легко

81 ккал

Без глютена Без лактозы

Хлебцы без глютена и яиц

Эти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.

30 мин Средне

346 ккал

Без глютена Без орехов

Пицца без муки и теста

Эта пицца без теста — идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом пиццы без лишних углеводов. Основа из куриного фарша делает блюдо сытным и богатым белком.

25 мин Легко

202 ккал

Без глютена Без лактозы

Курица целиком в духовке

Сочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.

25 мин Средне

220 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Белковый коктейль с ягодами

Этот белковый коктейль идеально подходит для восполнения дневной нормы белка. Сочетание яичного протеина и ягод делает его вкусным и питательным. Выпить можно вместо или вместе с любым приемом пищи.

7 мин Легко

67 ккал

Без глютена Без сахара

Свежий хрустящий салат

Салат— это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для ужина или обеда. Хрустящие овощи и ароматная зелень делают его невероятно вкусным и полезным.

15 мин Легко

139 ккал

Без глютена Без орехов

Вкуснейшее зелёное масло

Зелёное масло — это ароматное сливочное масло с добавлением свежей зелени. Оно идеально подходит для намазывания на хлеб или как добавка к горячим блюдам. Если у вас бывает импульсивное переедание — лучше не делайте это масло или сделайте прям маааленькую порцию — грамм 20 масла + зелень. Потому что оно вкуснючее, и можно съесть весь контейнер.

14 мин Легко

527 ккал

Без глютена Без сахара

Десерт из трёх ингредиентов

Этот десерт из трёх ингредиентов — идеальное сочетание сладости и простоты. Хрустящие хлебцы, покрытые ореховой пастой и шоколадом, создают незабываемый вкус.

13 мин Легко

416 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Куриное филе в кокосовых сливках

Нежное куриное филе, приготовленное в ароматных кокосовых сливках с добавлением специй, создаёт насыщенный и экзотический вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей азиатской кухни.

30 мин Средне

173 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Солнечные блины из пшена

Блины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

35 мин Средне

137 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Песочное печенье из муки сорго

Это песочное печенье из муки сорго обладает нежной текстурой и легким ароматом специй. Оно идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкоуглеводные десерты.

25 мин Легко

337 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Блины из муки сорго без яиц

Эти блины из муки сорго без яиц — идеальный выбор для веганов и тех, кто избегает глютена. Они получаются нежными и эластичными благодаря использованию льняного 'яйца'.

32 мин Легко

146 ккал