Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

100+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

110 рецептов

Без глютена Без лактозы

Курица целиком в духовке

Сочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.

25 мин Средне

220 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Белковый коктейль с ягодами

Этот белковый коктейль идеально подходит для восполнения дневной нормы белка. Сочетание яичного протеина и ягод делает его вкусным и питательным. Выпить можно вместо или вместе с любым приемом пищи.

7 мин Легко

67 ккал

Без глютена Без орехов

Вкуснейшее зелёное масло

Зелёное масло — это ароматное сливочное масло с добавлением свежей зелени. Оно идеально подходит для намазывания на хлеб или как добавка к горячим блюдам. Если у вас бывает импульсивное переедание — лучше не делайте это масло или сделайте прям маааленькую порцию — грамм 20 масла + зелень. Потому что оно вкуснючее, и можно съесть весь контейнер.

14 мин Легко

527 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Куриное филе в кокосовых сливках

Нежное куриное филе, приготовленное в ароматных кокосовых сливках с добавлением специй, создаёт насыщенный и экзотический вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей азиатской кухни.

30 мин Средне

173 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Солнечные блины из пшена

Блины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

35 мин Средне

137 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Песочное печенье из муки сорго

Это песочное печенье из муки сорго обладает нежной текстурой и легким ароматом специй. Оно идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкоуглеводные десерты.

25 мин Легко

337 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Блины из муки сорго без яиц

Эти блины из муки сорго без яиц — идеальный выбор для веганов и тех, кто избегает глютена. Они получаются нежными и эластичными благодаря использованию льняного 'яйца'.

32 мин Легко

146 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Пышные блинчики из муки сорго

Эти блины из муки сорго — отличный безглютеновый вариант для завтрака или перекуса. Они получаются нежными и эластичными благодаря добавлению крахмала и растительного молока.

30 мин Легко

143 ккал

Пицца без муки на тесте из цветной капусты

Клуб

Без глютена Без орехов

Пицца без муки на тесте из цветной капусты

Эта пицца без муки на основе цветной капусты — идеальный выбор для тех, кто следит за углеводами. Легкая и вкусная, она порадует вас насыщенным вкусом и ароматом итальянских трав.

37 мин Средне

111 ккал

Клуб

Без глютена Без орехов

Заливной пирог с капустой

Этот заливной пирог с капустой — идеальный выбор для легкого ужина или обеда. Нежное тесто и сочная начинка из капусты делают его невероятно вкусным и сытным.

20 мин Легко

130 ккал

Без глютена Без орехов

Запечённый батат с курицей и сыром

Запечённый батат с курицей и сыром — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и пикантность сыра. Идеально подходит для обеда или ужина.

22 мин Легко

175 ккал

Без глютена Без лактозы

Батат с гуакамоле и яичницей

Это блюдо сочетает в себе сладость батата, кремовую текстуру гуакамоле и питательность яичницы. Идеально подходит для легкого и полезного завтрака.

20 мин Легко

116 ккал