Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

122 эксклюзивных рецепта и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

304 рецепта

Без глютена Без лактозы

Воздушный десерт 48 калорий

Нежный фруктовый десерт с абрикосовым пюре, желатином и лёгкой воздушной текстурой. Он получается освежающим, ароматным и очень простым в приготовлении, а по желанию его можно сделать ещё интереснее с ягодами или манго.

Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

44 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Песочное печенье без глютена

Нежное рассыпчатое печенье с мягким сливочным вкусом и тонким ароматом ванили. Подходит для рациона без сахара и глютена.

Подготовка и приготовление: 21 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

336 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Лимонный кекс с маком

Нежный лимонный кекс с ярким цитрусовым ароматом и приятной маковой текстурой.

Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

212 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Яичный паштет

Нежный яичный паштет готовится очень быстро и просто.

Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

110 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Лазанья без муки и теста

Сытная лазанья без теста. Нежное мясное рагу с томатами и расплавленным сыром делает блюдо ароматным, сочным и очень аппетитным.

Подготовка и приготовление: 35 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

93 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Сочная варёная куриная грудка

Лучший рецепт от шеф-поваров. Такой способ помогает сохранить сочность, мягкость и чистый вкус мяса.

Подготовка и приготовление: 10 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

110 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Домашний сыр с зеленью

Нежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.

Подготовка и приготовление: 36 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

94 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Протеиновая сгущёнка без сахара

Нежная протеиновая сгущёнка без добавленного сахара с мягким кокосовым вкусом и приятной кремовой текстурой. Отлично подходит для десертов, каш, сырников и как полезная сладкая добавка к чаю.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

208 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Кекс с вишней

Нежный кекс без глютена и сахара, который готовится очень быстро и выручает, когда нужен простой домашний десерт. Ягоды делают его сочным, ароматным и добавляют приятную кислинку.

Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

254 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Овощной салат с зеленью

Свежий овощной салат с сочными томатами, хрустящим перцем, редисом и ароматной зеленью. Лёгкая заправка делает вкус мягким и сбалансированным, а салат отлично подходит для быстрого полезного перекуса или лёгкого обеда.

Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

25 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Яйца всмятку с жидким желтком

Нежные яйца с полностью схватившимся белком и жидким, кремовым желтком. Простой способ приготовить идеальный завтрак за считаные минуты.

Подготовка и приготовление: 8 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

186 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без молочных продуктов

Яйца вкрутую (плотный желток)

Простой и универсальный способ приготовить яйца вкрутую с плотным белком и нежным желтком. Такой вариант отлично подходит для завтрака, перекуса и добавления в салаты.

Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

41 ккал/100 г