Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

122 эксклюзивных рецепта и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

299 рецептов

Клуб

Без глютена Без сахара

Вареники без рисовой муки и яиц

Полезные и вкусные домашние вареники без глютена. Их можно отварить, запечь или заморозить впрок — удобно и очень сытно. Тесто подходит для вареников и пельменей, а также, для пирогов.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

229 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рис басмати как в ресторане

Рассыпчатый рис басмати, приготовленный по ресторанной технологии, получается ароматным, нежным и идеально сохраняет форму зерна. Такой гарнир отлично подходит к мясу, рыбе, овощам и соусам.

Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

350 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Омлет без молока и масла

Нежный омлет— простой, быстрый и лёгкий вариант завтрака без молока и масла. Он получается сочным, с мягкой текстурой и хорошо подходит для тех, кто хочет приготовить сытное блюдо из минимального набора продуктов.

Подготовка и приготовление: 9 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

90 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Куриные кармашки с сочной начинкой

Нежные куриные кармашки с яркой овощной начинкой. Блюдо получается сочным, сытным и удобным для приготовления заранее.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

136 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Маковое печенье без глютена

Нежное рассыпчатое печенье с маком, песочной текстурой и лёгкой цитрусовой ноткой. Оно получается ароматным, умеренно сладким и отлично подходит для полезного перекуса или к чаю.

Подготовка и приготовление: 55 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

463 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Суфле из куриной печени

Нежное печёночное суфле с овощами получается мягким, воздушным и очень сытным. Благодаря запеканию блюдо сохраняет насыщенный вкус печени и подходит для полезного домашнего ужина.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Средне

161 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Томатный соус

Насыщенный томатный соус с луком, чесноком и ароматными травами. Он получается густым, ярким по вкусу и отлично подходит для пасты, пиццы, овощей, рыбы и курицы.

Подготовка и приготовление: 40 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

243 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Малосольные огурцы

Хрустящие малосольные огурцы готовятся без лишних усилий. Это быстрый летний способ получить ароматную закуску с ярким вкусом уже через несколько часов.

Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

14 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Пирожное картошка веган

Нежные пирожные без выпечки с насыщенным шоколадным вкусом и мягкой текстурой. Фасоль в составе делает десерт более сытным, а финики добавляют естественную сладость без лишнего сахара.

Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

179 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без орехов

Пастуший пирог без глютена

Сытный пастуший пирог с сочной начинкой и нежным картофельным пюре под румяной корочкой. Блюдо получается ароматным, домашним и очень комфортным по вкусу.

Подготовка и приготовление: 32 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

159 ккал/100 г

Клуб

Без глютена Без лактозы

Томатный соус-кетчуп

Насыщенный томатный соус с мягкой текстурой и ярким вкусом без сахара и крахмала. Он подходит к пасте, мясу, гарнирам, пицце и бутербродам, а готовится всего за несколько минут из простых продуктов.

Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

62 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Воздушный десерт 48 калорий

Нежный фруктовый десерт с абрикосовым пюре, желатином и лёгкой воздушной текстурой. Он получается освежающим, ароматным и очень простым в приготовлении, а по желанию его можно сделать ещё интереснее с ягодами или манго.

Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

44 ккал/100 г