Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Событие

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Доступ:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

121 эксклюзивный рецепт и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

186 рецептов

Без глютена Без сахара

Тёплый салат с бататом и нутом

Этот тёплый салат с бататом и нутом — идеальное сочетание сладкого и пряного вкусов. Запечённый батат и нут создают насыщенную текстуру, а свежая зелень добавляет свежести. Отличный гарнир или полноценное блюдо.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

159 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Бататные оладьи

Бататные оладьи — это вкусное и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака. Они обладают нежной текстурой и легким сладковатым вкусом, который прекрасно сочетается с различными соусами.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

123 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Запечённый батат с курицей и сыром

Запечённый батат с курицей и сыром — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и пикантность сыра. Идеально подходит для обеда или ужина.

Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

175 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Батат с гуакамоле и яичницей

Это блюдо сочетает в себе сладость батата, кремовую текстуру гуакамоле и питательность яичницы. Идеально подходит для легкого и полезного завтрака.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

116 ккал/100 г

Без глютена Без молочных продуктов

Шоколадный десерт без выпечки

Этот шоколадный десерт из трех ингредиентов напоминает фондан, но не требует выпечки и не содержит животных продуктов. Идеально подходит для веганов и любителей шоколада.

Подготовка и приготовление: 17 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

217 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Сливочный крем из кешью без сахара

Этот сливочный крем из кешью идеально подходит для десертов. Он обладает нежной текстурой и отлично держит форму, не содержит молочных продуктов.

Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

376 ккал/100 г

Без глютена Без молочных продуктов

Тыквенные кексы с ягодным вареньем

Эти нежные тыквенные кексы с ягодным вареньем — идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой. Они обладают насыщенным вкусом и ароматом, а также содержат полезные ингредиенты.

Подготовка и приготовление: 35 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

205 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Банановый кекс без сахара и глютена

Этот банановый кекс без сахара и глютена — идеальный десерт для тех, кто следит за своим питанием. Он получается сладким благодаря натуральной сладости банана и фруктов.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

223 ккал/100 г

Без глютена Без сахара

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

284 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Домашние хрустящие хлебцы без муки

Тонкие хрустящие хлебцы из тыквенных семечек, кунжута и льна — отличная домашняя альтернатива магазинным снекам. Получаются ароматными, с насыщенным ореховым вкусом и идеально подходят к супам, салатам и намазкам.

Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

413 ккал/100 г

Без глютена Без лактозы

Шоколадный кето-кекс без лактозы

Насыщенный шоколадный кето-кекс с влажной текстурой и ярким вкусом какао. Готовится из простых ингредиентов без сахара, глютена и лактозы — отличный десерт к чаю даже на строгом кето.

Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

236 ккал/100 г

Без глютена Без орехов

Хрустящие несладкие слойки без теста

Быстрые хрустящие слойки без теста и раскатки: рисовая бумага превращается в тонкую, ломкую корочку, а начинку можно выбрать любую. Отличный вариант, когда хочется выпечки «на скорую руку» — сладкой или несладкой.

Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагах

Легко

322 ккал/100 г