Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
186 рецептов
Гибискус-тоник — это освежающий напиток с ярким кисло-ягодным вкусом. Он выглядит как коктейль, но полностью безалкогольный и полезный.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахКакао-чилл — это успокаивающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус какао и нежность миндального или кокосового молока. Идеально подходит для расслабления после напряженного дня.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти вафли с цукини, творогом и сыром — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они обладают нежной текстурой и насыщенным вкусом благодаря сочетанию свежих овощей и сыра.
Подготовка и приготовление: 55 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти вафли с цветной капустой — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они сочетают в себе нежный вкус сыра и полезные свойства овощей.
Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагахКуриный холодец — это традиционное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи. Обладает насыщенным вкусом и нежной текстурой, благодаря долгому томлению курицы.
Подготовка и приготовление: 40 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭта пицца без теста — идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом пиццы без лишних углеводов. Основа из куриного фарша делает блюдо сытным и богатым белком.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахСочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахСалат— это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для ужина или обеда. Хрустящие овощи и ароматная зелень делают его невероятно вкусным и полезным.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахЗелёное масло — это ароматное сливочное масло с добавлением свежей зелени. Оно идеально подходит для намазывания на хлеб или как добавка к горячим блюдам. Если у вас бывает импульсивное переедание — лучше не делайте это масло или сделайте прям маааленькую порцию — грамм 20 масла + зелень. Потому что оно вкуснючее, и можно съесть весь контейнер.
Подготовка и приготовление: 14 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот белковый салат с говяжьим языком — идеальный выбор для ужина. Сочетание нежного языка, свежих овощей и сметаны делает его не только вкусным, но и питательным.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот десерт из трёх ингредиентов — идеальное сочетание сладости и простоты. Хрустящие хлебцы, покрытые ореховой пастой и шоколадом, создают незабываемый вкус.
Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагах
