Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
145 рецептов
Сытный пастуший пирог с сочной начинкой и нежным картофельным пюре под румяной корочкой. Блюдо получается ароматным, домашним и очень комфортным по вкусу.
Подготовка и приготовление: 32 мин Дополнительное ожидание — в шагахНасыщенный томатный соус с мягкой текстурой и ярким вкусом без сахара и крахмала. Он подходит к пасте, мясу, гарнирам, пицце и бутербродам, а готовится всего за несколько минут из простых продуктов.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный фруктовый десерт с абрикосовым пюре, желатином и лёгкой воздушной текстурой. Он получается освежающим, ароматным и очень простым в приготовлении, а по желанию его можно сделать ещё интереснее с ягодами или манго.
Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежное рассыпчатое печенье с мягким сливочным вкусом и тонким ароматом ванили. Подходит для рациона без сахара и глютена.
Подготовка и приготовление: 21 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный лимонный кекс с ярким цитрусовым ароматом и приятной маковой текстурой.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахСытная лазанья без теста. Нежное мясное рагу с томатами и расплавленным сыром делает блюдо ароматным, сочным и очень аппетитным.
Подготовка и приготовление: 35 мин Дополнительное ожидание — в шагахЛучший рецепт от шеф-поваров. Такой способ помогает сохранить сочность, мягкость и чистый вкус мяса.
Подготовка и приготовление: 10 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.
Подготовка и приготовление: 36 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежная протеиновая сгущёнка без добавленного сахара с мягким кокосовым вкусом и приятной кремовой текстурой. Отлично подходит для десертов, каш, сырников и как полезная сладкая добавка к чаю.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный кекс без глютена и сахара, который готовится очень быстро и выручает, когда нужен простой домашний десерт. Ягоды делают его сочным, ароматным и добавляют приятную кислинку.
Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагахСвежий овощной салат с сочными томатами, хрустящим перцем, редисом и ароматной зеленью. Лёгкая заправка делает вкус мягким и сбалансированным, а салат отлично подходит для быстрого полезного перекуса или лёгкого обеда.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежные яйца с полностью схватившимся белком и жидким, кремовым желтком. Простой способ приготовить идеальный завтрак за считаные минуты.
Подготовка и приготовление: 8 мин Дополнительное ожидание — в шагах
