Рецепты

Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари

Фильтры

Тип блюда

Время приготовления

Сложность

Тип питания

Особенности

Праздники

Событие

Праздники

Фильтры:

не выбраны

Блюдо:

Время:

Диета:

Повод:

Откройте все рецепты с Клуб Мари

100+ эксклюзивных рецептов и советы нутрициолога Мари

Эксклюзивные рецепты
Поддержка нутрициолога

Вступить в Клуб Мари

Отфильтрованные рецепты

152 рецептов

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рис из цветной капусты

Рис из цветной капусты — это легкое и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за углеводами. Свежий вкус лайма и аромат петрушки делают его особенно аппетитным.

15 мин Легко

101 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Омлет с лососем и зеленью

Этот омлет с лососем и зеленью — идеально для любителей сытного завтрака. Сочетание нежного лосося и свежих трав придает блюду особый вкус и аромат.

20 мин Легко

124 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Тыквенный суп-пюре

Тыквенный протеиновый суп — это насыщенное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость тыквы и нежность индейки. Идеально подходит для обеда или ужина, особенно в холодное время года.

37 мин Средне

26 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Чечевичный суп с курицей

Турецкий чечевичный суп — это ароматное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное мясо и питательную красную чечевицу. Идеально подходит для обеда или ужина.

42 мин Легко

52 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Рыбный суп с картофелем

Легкий и ароматный рыбный суп с овощами, который идеально подходит для обеда или ужина. Простой в приготовлении, он порадует вас нежным вкусом и полезными ингредиентами.

25 мин Легко

19 ккал

Без глютена Без лактозы

Куриный холодец

Куриный холодец — это традиционное блюдо, которое идеально подходит для любого приема пищи. Обладает насыщенным вкусом и нежной текстурой, благодаря долгому томлению курицы.

40 мин Легко

81 ккал

Без глютена Без лактозы

Хлебцы без глютена и яиц

Эти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.

30 мин Средне

346 ккал

Без глютена Без лактозы

Курица целиком в духовке

Сочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.

25 мин Средне

220 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Белковый коктейль с ягодами

Этот белковый коктейль идеально подходит для восполнения дневной нормы белка. Сочетание яичного протеина и ягод делает его вкусным и питательным. Выпить можно вместо или вместе с любым приемом пищи.

7 мин Легко

67 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Куриное филе в кокосовых сливках

Нежное куриное филе, приготовленное в ароматных кокосовых сливках с добавлением специй, создаёт насыщенный и экзотический вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей азиатской кухни.

30 мин Средне

173 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Солнечные блины из пшена

Блины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

35 мин Средне

137 ккал

Клуб

Без глютена Без лактозы

Песочное печенье из муки сорго

Это песочное печенье из муки сорго обладает нежной текстурой и легким ароматом специй. Оно идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкоуглеводные десерты.

25 мин Легко

337 ккал