Корзиночки из нутовой и пшённой муки
Хрустящие корзиночки без глютена и яиц

Хрустящие корзиночки без глютена и яиц

40 мин Легко 330 ккал
Хрустящие корзиночки на смеси пшённой и нутовой муки — универсальная основа для солёных и сладких начинок. Тесто легко замешивается, а двойное подпекание делает корзиночки особенно сухими и крепкими.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовьте духовку и формы

    Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте формы для тарталеток (примерно на 20 небольших корзиночек). При необходимости слегка смажьте формы маслом.

  2. Шаг 2: Смешайте сухие ингредиенты

    В большой миске соедините пшённую муку, нутовую муку и тапиоковый крахмал. Для несладкой версии добавьте соль и выбранные специи. Перемешайте венчиком, чтобы смесь стала однородной.

  3. Шаг 3: Добавьте масло

    Влейте растительное масло (если оно твёрдое — предварительно растопите). Перетрите смесь руками или лопаткой до состояния влажной крошки.

  4. Шаг 4: Влейте воду постепенно

    Добавляйте тёплую воду небольшими порциями, каждый раз перемешивая. Остановитесь, когда тесто начнёт собираться в комок и станет пластичным. Если тесто крошится — добавьте ещё 1–2 ст.л. воды.

  5. Шаг 5: Дайте тесту отдохнуть

    Накройте тесто и оставьте на 5 минут: мука и крахмал впитают влагу, и раскатывать будет проще.

  6. Шаг 6: Раскатайте тесто

    Раскатайте тесто между двумя листами пергамента до толщины примерно 2–3 мм. Если края трескаются, слегка увлажните поверхность водой и продолжайте раскатку.

  7. Шаг 7: Сформуйте корзиночки

    Вырежьте кружки по размеру формочек и аккуратно уложите их внутрь, прижимая к дну и бортикам. Лишнее тесто срежьте. При желании наколите дно вилкой, чтобы корзиночки меньше вздувались.

  8. Шаг 8: Первое выпекание

    Выпекайте 15 минут при 180 °C до лёгкого подрумянивания и фиксации формы.

  9. Шаг 9: Подсушите без форм

    Достаньте противень, аккуратно выньте корзиночки из формочек и переверните их. Верните в духовку ещё на 10 минут, чтобы дно хорошо подсохло и стало хрустящим.

  10. Шаг 10: Остудите и наполните

    Полностью остудите корзиночки на решётке. Наполняйте начинкой непосредственно перед подачей, чтобы они дольше оставались хрустящими.

Прогресс приготовления / 10

Совет от Мари

Корзиночки на нутовой и пшённой муке дают больше растительного белка и минералов (в том числе магния и железа), чем выпечка из рафинированной пшеничной муки. Это вариант без сахара и без лактозы, удобный как основа для более сбалансированных закусок — добавьте белковую начинку и овощи. Для контроля гликемической нагрузки выбирайте несладкие начинки и добавляйте источник клетчатки.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Сливочный крем из кешью без сахара

Этот сливочный крем из кешью идеально подходит для десертов. Он обладает нежной текстурой и отлично держит форму, не содержит молочных продуктов.

30 мин Легко
376 ккал

Песочное печенье без сахара, глютена и лактозы

Рассыпчатое домашнее печенье с мягким орехово-семечковым вкусом — без сахара, глютена, лактозы и масла. Тесто замешивается за несколько минут, а после короткого отдыха печенье легко формуется руками и получается с хрустящей корочкой.

25 мин Легко
301 ккал

Овсяное печенье без яиц и сахара

Простое домашнее печенье на банане и овсянке: без яиц, без сахара и без миксера. Получается ароматным, рассыпчатым и особенно вкусным.

20 мин Легко
380 ккал

Десерт из трёх ингредиентов

Этот десерт из трёх ингредиентов — идеальное сочетание сладости и простоты. Хрустящие хлебцы, покрытые ореховой пастой и шоколадом, создают незабываемый вкус.

13 мин Легко
416 ккал