Хрустящие корзиночки на смеси пшённой и нутовой муки — универсальная основа для солёных и сладких начинок. Тесто легко замешивается, а двойное подпекание делает корзиночки особенно сухими и крепкими.
Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте формы для тарталеток (примерно на 20 небольших корзиночек). При необходимости слегка смажьте формы маслом.
В большой миске соедините пшённую муку, нутовую муку и тапиоковый крахмал. Для несладкой версии добавьте соль и выбранные специи. Перемешайте венчиком, чтобы смесь стала однородной.
Влейте растительное масло (если оно твёрдое — предварительно растопите). Перетрите смесь руками или лопаткой до состояния влажной крошки.
Добавляйте тёплую воду небольшими порциями, каждый раз перемешивая. Остановитесь, когда тесто начнёт собираться в комок и станет пластичным. Если тесто крошится — добавьте ещё 1–2 ст.л. воды.
Накройте тесто и оставьте на 5 минут: мука и крахмал впитают влагу, и раскатывать будет проще.
Раскатайте тесто между двумя листами пергамента до толщины примерно 2–3 мм. Если края трескаются, слегка увлажните поверхность водой и продолжайте раскатку.
Вырежьте кружки по размеру формочек и аккуратно уложите их внутрь, прижимая к дну и бортикам. Лишнее тесто срежьте. При желании наколите дно вилкой, чтобы корзиночки меньше вздувались.
Выпекайте 15 минут при 180 °C до лёгкого подрумянивания и фиксации формы.
Достаньте противень, аккуратно выньте корзиночки из формочек и переверните их. Верните в духовку ещё на 10 минут, чтобы дно хорошо подсохло и стало хрустящим.
Полностью остудите корзиночки на решётке. Наполняйте начинкой непосредственно перед подачей, чтобы они дольше оставались хрустящими.
Корзиночки на нутовой и пшённой муке дают больше растительного белка и минералов (в том числе магния и железа), чем выпечка из рафинированной пшеничной муки. Это вариант без сахара и без лактозы, удобный как основа для более сбалансированных закусок — добавьте белковую начинку и овощи. Для контроля гликемической нагрузки выбирайте несладкие начинки и добавляйте источник клетчатки.