Банановый кекс без глютена и лактозы
Ингредиенты
-
опц.замена:
Приготовление
-
Шаг 1: Подготовьте духовку и форму
Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте форму для кекса: застелите пергаментом или смажьте маслом и слегка припылите рисовой мукой.
-
Шаг 2: Подготовьте бананы
Бананы очистите и взвесьте 300 г мякоти. Разомните вилкой в пюре (можно оставить небольшие кусочки для текстуры).
-
Шаг 3: Смешайте жидкие ингредиенты
В миске соедините банановое пюре, яйца, растопленное сливочное масло, лимонный сок, мёд (если используете) и эритрит (по желанию). Перемешайте венчиком до однородности.
-
Шаг 4: Добавьте цедру
Снимите цедру с мандаринов и лайма/лимона (только верхний слой). Вмешайте цедру в жидкую смесь.
-
Шаг 5: Смешайте сухие ингредиенты
В отдельной миске соедините рисовую муку, тапиоковый крахмал, соду (или разрыхлитель) и соль. Перемешайте, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
-
Шаг 6: Замесите тесто
Всыпьте сухую смесь к жидкой и аккуратно перемешайте лопаткой до исчезновения сухих участков. Не вымешивайте долго, чтобы кекс не стал плотным.
-
Шаг 7: Выпекайте кекс
Переложите тесто в форму и разровняйте. Выпекайте 45 минут при 180 °C. Готовность проверьте шпажкой: она должна выходить почти сухой (допустимы влажные крошки).
-
Шаг 8: Приготовьте цитрусовую пропитку
Пока кекс печётся, в небольшом сотейнике нагрейте 100 мл цитрусового сока. Добавьте 1 ч.л. мёда (по желанию) и размешайте до растворения. Уварите на слабом огне около 5 минут, затем добавьте 20 г сливочного масла и размешайте до однородности.
-
Шаг 9: Пропитайте кекс
Достаньте кекс из духовки через 45 минут. Часто наколите поверхность шпажкой и равномерно полейте горячей пропиткой, чтобы она впиталась.
-
Шаг 10: Допеките и стабилизируйте
Увеличьте температуру духовки до 200 °C и верните кекс в духовку на 10 минут. Затем достаньте, остудите в форме 10–15 минут и переложите на решётку до полного остывания.
Совет от Мари
Кекс без глютена, а бананы и цитрусовые дают калий и витамин C, поддерживая вкус без необходимости добавлять много подсластителей. Яйца и сливочное масло повышают сытость за счёт белка и жиров. Для более стабильного сахара крови уменьшите мёд или замените его на некалорийный подсластитель.
Вам понравился рецепт?
Ваша оценка поможет другим пользователям
Похожие рецепты
Смотреть все →Творожные конфеты Рафаэлло
Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.
Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом
Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.
Безглютеновый кулич с печеными яблоками
Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.
Торт без духовки с кокосовым кремом
Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.