Кулич без сахара на финиках и яблоках
Кулич на финиках и запечённых яблоках

Кулич на финиках и запечённых яблоках

25 мин Средне 215 ккал
Нежный домашний кулич с натуральной сладостью фиников и запечённых яблок. Получается ароматным, влажным и без добавленного сахара, с лёгкой фруктовой ноткой и воздушной белковой структурой.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовить финики

    Финики залейте кипятком на 30–40 минут. Слейте воду, финики обсушите. Если кожица грубая, можно снять её для более нежной текстуры.

  2. Шаг 2: Подготовить яблочное пюре

    Запечённые яблоки (мякоть) взвесьте: нужно 120 г. Пробейте блендером до пюре. Остудите до тёплого состояния.

  3. Шаг 3: Разогреть духовку и подготовить форму

    Разогрейте духовку до 170–180 °C. Форму для кулича застелите пергаментом или смажьте тонким слоем масла.

  4. Шаг 4: Сделать фруктовую основу

    В чаше блендера соедините финики, яблочное пюре, масло и желтки. Пробейте до максимально однородной массы.

  5. Шаг 5: Смешать сухие ингредиенты

    В отдельной миске соедините рисовую муку, пшённую муку и разрыхлитель. Перемешайте и при желании просейте, чтобы убрать комочки.

  6. Шаг 6: Соединить основу с мукой

    Добавьте сухую смесь к фруктово-желтковой массе. Перемешайте лопаткой до однородного густого теста.

  7. Шаг 7: Подготовить добавки

    Если используете изюм, промойте его, обсушите и при желании слегка обваляйте в 1 ч. л. рисовой муки из общего количества (так он меньше осядет).

  8. Шаг 8: Взбить белки

    В чистой сухой миске взбейте белки с щепоткой соли до лёгкой пены, затем добавьте лимонный сок и взбейте до устойчивых пиков.

  9. Шаг 9: Аккуратно вмешать белки

    Вмешайте белки в тесто в 2–3 приёма, лопаткой снизу вверх, чтобы сохранить воздушность. Добавьте изюм и аккуратно распределите.

  10. Шаг 10: Выпечка

    Переложите тесто в форму, разровняйте верх. Выпекайте 35–45 минут при 170–180 °C до сухой шпажки (ориентируйтесь на свою духовку).

  11. Шаг 11: Охлаждение и подача

    Дайте куличу постоять в форме 10 минут, затем аккуратно выньте и полностью остудите на решётке. Нарезайте после полного остывания — так мякиш будет стабильнее.

Прогресс приготовления / 11

Совет от Мари

Кулич подслащён фруктами: финики и яблоки дают клетчатку и калий, а яйца повышают содержание полноценного белка. Рецепт без глютена и без добавленного сахара, поэтому подходит тем, кто ограничивает пшеничную выпечку и рафинированные сладости. Для более низкой гликемической нагрузки уменьшите изюм или замените его орехами.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко
284 ккал

Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом

Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.

20 мин Легко
221 ккал

Безглютеновый кулич с печеными яблоками

Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.

20 мин Легко
223 ккал

Торт без духовки с кокосовым кремом

Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.

45 мин Средне
299 ккал