Безглютеновое песочное печенье без сахара
Безглютеновое песочное печенье

Безглютеновое песочное печенье

30 мин Легко 324 ккал
Рассыпчатое песочное печенье на муке зелёной гречки и рисовой муке с ореховой ноткой. Готовится без охлаждения теста и отлично подходит для домашнего десерта или перекуса.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовьте духовку и противень

    Разогрейте духовку до 180 °C. Противень застелите пергаментом или силиконовым ковриком.

  2. Шаг 2: Смешайте сухие ингредиенты

    В большой миске соедините муку зелёной гречки, рисовую муку, молотые орехи, кокосовую муку, разрыхлитель и соль. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.

  3. Шаг 3: Добавьте подсластитель

    Всыпьте подсластитель и ещё раз перемешайте. Если используете крупнокристаллический эритрит, можно предварительно измельчить его в кофемолке для более нежной текстуры.

  4. Шаг 4: Подготовьте жидкую часть

    Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и слегка остудите. В отдельной ёмкости взбейте яйцо вилкой (или подготовьте чиа-гель: 2 ч.л. чиа + 100 мл тёплой воды, настоять 10 минут).

  5. Шаг 5: Замесите тесто

    Влейте в сухую смесь кокосовое масло и яйцо (или чиа-гель). Перемешайте лопаткой. Затем добавляйте воду/молоко порциями, пока тесто не станет пластичным и будет собираться в ком.

  6. Шаг 6: Добавьте кунжут (по желанию)

    Если используете кунжут, вмешайте его в тесто. Для более выраженного вкуса берите предварительно подсушенный кунжут.

  7. Шаг 7: Раскатайте тесто

    Охлаждать тесто не нужно. Раскатайте его между двумя листами пергамента слоем примерно 5–7 мм: слишком тонко не раскатывайте, иначе печенье получится сухим и ломким.

  8. Шаг 8: Сформируйте печенье

    Вырежьте печенье формочками или нарежьте ножом на квадраты. Переложите заготовки на противень, оставляя небольшое расстояние.

  9. Шаг 9: Выпекайте

    Выпекайте при 180 °C 20–25 минут до лёгкого золотистого оттенка. Время зависит от духовки и толщины печенья.

  10. Шаг 10: Остудите и подавайте

    Дайте печенью полностью остыть на противне: при остывании оно становится более хрустящим и держит форму. Храните в герметичном контейнере.

Прогресс приготовления / 10

Совет от Мари

Печенье без глютена и без сахара, с более низкой гликемической нагрузкой за счёт эритрита/стевии. Мука зелёной гречки и орехи добавляют клетчатку, магний и полезные жиры, что улучшает насыщаемость. Это хороший вариант домашнего десерта, но из-за рисовой муки углеводы остаются умеренными — не кето.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко
284 ккал

Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом

Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.

20 мин Легко
221 ккал

Безглютеновый кулич с печеными яблоками

Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.

20 мин Легко
223 ккал

Торт без духовки с кокосовым кремом

Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.

45 мин Средне
299 ккал