Кето-батончики «Баунти» без сахара
Кокосовый батончик в шоколадной глазури

Кокосовый батончик в шоколадной глазури

23 мин Легко 574 ккал/100 г
Домашние кето-батончики в стиле «Баунти»: нежная кокосовая начинка и тонкая шоколадная глазурь без сахара. Получаются насыщенными, сладкими за счёт подсластителя и отлично хранятся в морозилке.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовьте формы

    Подготовьте силиконовые формочки для батончиков или застелите небольшую форму пергаментом. Освободите место в морозилке.

  2. Шаг 2: Сделайте пудру из подсластителя

    Подсластитель для начинки измельчите в кофемолке/блендере до состояния пудры. Это сделает начинку более нежной и однородной.

  3. Шаг 3: Смешайте сухую основу

    В миске соедините кокосовую стружку и подсластитель-пудру, перемешайте.

  4. Шаг 4: Добавьте жидкие ингредиенты

    Кокосовое масло растопите до жидкого состояния (не перегревайте). Влейте масло и растительное молоко к стружке, тщательно перемешайте до пластичной массы. При необходимости отрегулируйте: если сухо — добавьте 1–2 ч.л. молока, если слишком мягко — 1–2 ст.л. стружки.

  5. Шаг 5: Сформуйте батончики

    Плотно разложите массу по формочкам, утрамбуйте ложкой/лопаткой, чтобы не было пустот. Выровняйте поверхность.

  6. Шаг 6: Заморозьте начинку

    Уберите заготовки в морозилку примерно на 30 минут, чтобы они хорошо держали форму при глазировании.

  7. Шаг 7: Подготовьте водяную баню

    Поставьте миску над кастрюлей с едва кипящей водой так, чтобы дно миски не касалось воды. Следите, чтобы в шоколад не попала влага.

  8. Шаг 8: Растопите шоколадную глазурь

    В миске соедините какао тёртое и какао-масло (или кокосовое масло). Растопите, помешивая, до однородности. Добавьте подсластитель-пудру и щепотку соли, перемешайте до гладкости.

  9. Шаг 9: Окуните батончики

    Достаньте замороженные заготовки. Быстро окунайте каждую в глазурь (или поливайте сверху), дайте лишнему шоколаду стечь. Переложите на пергамент или решётку.

  10. Шаг 10: Стабилизируйте глазурь

    Уберите батончики в холодильник на 10 минут до схватывания шоколада. Храните в холодильнике 5–7 дней или в морозилке до 1 месяца.

Прогресс приготовления / 10

Совет от Мари

Десерт подходит для кето: основная энергия здесь из полезных жиров кокоса и какао, а углеводы остаются низкими. Какао-продукты дают полифенолы, а кокосовая стружка добавляет немного клетчатки, что улучшает насыщаемость. Для более высокого белка можно добавить протеин без сахара, но это изменит КБЖУ и плотность начинки.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко
284 ккал/100 г

Печенье совсем без муки

Нежное печенье без муки на основе ореховой пасты и яиц — с мягкой серединкой и насыщенным ореховым вкусом. Особенно вкусно после охлаждения в холодильнике.

25 мин Легко
294 ккал/100 г

Домашний сыр с зеленью

Нежный домашний сыр с укропом получается мягким, ароматным и очень аппетитным. Его легко приготовить из простых продуктов, а вкус получается свежим и насыщенным.

36 мин Легко
94 ккал/100 г

Творожная паска без лактозы и сахара

Нежная «творожная» пасха без лактозы и сахара на основе миндального жмыха, с лёгкой лимонной кислинкой. Агар-агар помогает десерту держать форму, а кокосовая паста делает вкус сливочно-ореховым. Подходит и для праздника, и как полезный десерт на каждый день.

20 мин Легко
222 ккал/100 г