Домашние кето-батончики в стиле «Баунти»: нежная кокосовая начинка и тонкая шоколадная глазурь без сахара. Получаются насыщенными, сладкими за счёт подсластителя и отлично хранятся в морозилке.
Подготовьте силиконовые формочки для батончиков или застелите небольшую форму пергаментом. Освободите место в морозилке.
Подсластитель для начинки измельчите в кофемолке/блендере до состояния пудры. Это сделает начинку более нежной и однородной.
В миске соедините кокосовую стружку и подсластитель-пудру, перемешайте.
Кокосовое масло растопите до жидкого состояния (не перегревайте). Влейте масло и растительное молоко к стружке, тщательно перемешайте до пластичной массы. При необходимости отрегулируйте: если сухо — добавьте 1–2 ч.л. молока, если слишком мягко — 1–2 ст.л. стружки.
Плотно разложите массу по формочкам, утрамбуйте ложкой/лопаткой, чтобы не было пустот. Выровняйте поверхность.
Уберите заготовки в морозилку примерно на 30 минут, чтобы они хорошо держали форму при глазировании.
Поставьте миску над кастрюлей с едва кипящей водой так, чтобы дно миски не касалось воды. Следите, чтобы в шоколад не попала влага.
В миске соедините какао тёртое и какао-масло (или кокосовое масло). Растопите, помешивая, до однородности. Добавьте подсластитель-пудру и щепотку соли, перемешайте до гладкости.
Достаньте замороженные заготовки. Быстро окунайте каждую в глазурь (или поливайте сверху), дайте лишнему шоколаду стечь. Переложите на пергамент или решётку.
Уберите батончики в холодильник на 10 минут до схватывания шоколада. Храните в холодильнике 5–7 дней или в морозилке до 1 месяца.
Десерт подходит для кето: основная энергия здесь из полезных жиров кокоса и какао, а углеводы остаются низкими. Какао-продукты дают полифенолы, а кокосовая стружка добавляет немного клетчатки, что улучшает насыщаемость. Для более высокого белка можно добавить протеин без сахара, но это изменит КБЖУ и плотность начинки.