Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Кокосовый батончик в шоколадной глазури

Кокосовый батончик в шоколадной глазури

Домашние кето-батончики в стиле «Баунти»: нежная кокосовая начинка и тонкая шоколадная глазурь без сахара. Получаются насыщенными, сладкими за счёт подсластителя и отлично хранятся в морозилке.

23 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🥥 Кокосовая стружка 60 г
  • 🥥 Масло кокосовое 75 г
  • 🥛 Растительное молоко 50 мл
  • 🍬 Аллюлоза 20-35 г
  • 🍫 Какао тёртое 45 г
  • 🍫 Какао-масло 45 г
  • 🍬 Аллюлоза 10-20 г
  • 🧂 Соль 1 щепотка

На 100 г

574
ккал
9г
белки
60г
жиры
10г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте формы

    Подготовьте силиконовые формочки для батончиков или застелите небольшую форму пергаментом. Освободите место в морозилке.

  2. 2
    Сделайте пудру из подсластителя

    Подсластитель для начинки измельчите в кофемолке/блендере до состояния пудры. Это сделает начинку более нежной и однородной.

  3. 3
    Смешайте сухую основу

    В миске соедините кокосовую стружку и подсластитель-пудру, перемешайте.

  4. 4
    Добавьте жидкие ингредиенты

    Кокосовое масло растопите до жидкого состояния (не перегревайте). Влейте масло и растительное молоко к стружке, тщательно перемешайте до пластичной массы. При необходимости отрегулируйте: если сухо — добавьте 1–2 ч.л. молока, если слишком мягко — 1–2 ст.л. стружки.

  5. 5
    Сформуйте батончики

    Плотно разложите массу по формочкам, утрамбуйте ложкой/лопаткой, чтобы не было пустот. Выровняйте поверхность.

  6. 6
    Заморозьте начинку

    Уберите заготовки в морозилку примерно на 30 минут, чтобы они хорошо держали форму при глазировании.

  7. 7
    Подготовьте водяную баню

    Поставьте миску над кастрюлей с едва кипящей водой так, чтобы дно миски не касалось воды. Следите, чтобы в шоколад не попала влага.

  8. 8
    Растопите шоколадную глазурь

    В миске соедините какао тёртое и какао-масло (или кокосовое масло). Растопите, помешивая, до однородности. Добавьте подсластитель-пудру и щепотку соли, перемешайте до гладкости.

  9. 9
    Окуните батончики

    Достаньте замороженные заготовки. Быстро окунайте каждую в глазурь (или поливайте сверху), дайте лишнему шоколаду стечь. Переложите на пергамент или решётку.

  10. 10
    Стабилизируйте глазурь

    Уберите батончики в холодильник на 10 минут до схватывания шоколада. Храните в холодильнике 5–7 дней или в морозилке до 1 месяца.

Совет от Мари

Десерт подходит для кето: основная энергия здесь из полезных жиров кокоса и какао, а углеводы остаются низкими. Какао-продукты дают полифенолы, а кокосовая стружка добавляет немного клетчатки, что улучшает насыщаемость. Для более высокого белка можно добавить протеин без сахара, но это изменит КБЖУ и плотность начинки.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога