Безглютеновая шарлотка без сахара
Безглютеновая шарлотка без сахара с ягодами

Безглютеновая шарлотка без сахара с ягодами

20 мин Легко 200 ккал
Нежная безглютеновая шарлотка на пшённой муке с ягодами и лёгкой кислинкой от кефира и лимонного сока. Получается воздушной благодаря псиллиуму и правильному балансу сухих и влажных ингредиентов. Отличный вариант домашней выпечки без сахара и пшеничной муки.

Ингредиенты

Подготовлено: из

Приготовление

  1. Шаг 1: Подготовьте духовку и форму

    Разогрейте духовку до 180 °C.

  2. Шаг 2: Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините пшённую муку, тапиоковый крахмал, псиллиум, соду и соль. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхляющие компоненты распределились равномерно.

  3. Шаг 3: Смешайте влажные ингредиенты

    В отдельной миске взбейте яйца венчиком до однородности. Добавьте кокосовые сливки (или йогурт) и подсластитель, перемешайте.

  4. Шаг 4: Активируйте соду кислотой

    Добавьте лимонный сок (или уксус) во влажную смесь и быстро перемешайте. Это улучшит подъём теста и сделает мякиш более воздушным.

  5. Шаг 5: Соедините сухое и влажное

    Всыпьте сухую смесь к влажной. Перемешайте лопаткой до однородного теста без сухих участков, не вымешивая слишком долго.

  6. Шаг 6: Дайте тесту набухнуть

    Оставьте тесто на 5–7 минут: псиллиум и крахмал свяжут влагу, и консистенция станет более стабильной для выпечки.

  7. Шаг 7: Добавьте ягоды

    Аккуратно вмешайте ягоды в тесто.

  8. Шаг 8: Выпекайте

    Переложите тесто в форму, разровняйте. Выпекайте 50 минут при 180 °C. Готовность проверьте деревянной шпажкой: она должна выходить почти сухой (допустимы следы ягодного сока).

  9. Шаг 9: Остудите перед нарезкой

    Достаньте шарлотку, остудите в форме 10–15 минут, затем переложите на решётку и полностью остудите. Нарезайте только после остывания — так крошка будет держать форму.

Прогресс приготовления / 9

Совет от Мари

Шарлотка без глютена подходит людям с непереносимостью пшеницы и тем, кто разнообразит рацион альтернативными злаками. Псиллиум добавляет растворимую клетчатку, которая поддерживает сытость и мягко влияет на пищеварение. Ягоды повышают содержание антиоксидантов и витамина C, а отсутствие сахара помогает контролировать сладкую нагрузку рациона.

Вам понравился рецепт?

Ваша оценка поможет другим пользователям

0,0 (0 оценки)

Похожие рецепты

Смотреть все →

Творожные конфеты Рафаэлло

Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.

20 мин Легко
284 ккал

Простые кукурузные лепёшки с псиллиумом

Тонкие кукурузные лепёшки с псиллиумом получаются эластичными и удобными для домашней пиццы, роллов и подачи вместо питы. Готовятся быстро на сухой сковороде и хорошо держат начинку.

20 мин Легко
221 ккал

Безглютеновый кулич с печеными яблоками

Нежный кулич на запечённых яблоках с апельсиновыми нотами — без сахара, глютена и лактозы. Сладость даёт фруктовое пюре, а глазурь на кокосовых сливках делает вкус более праздничным.

20 мин Легко
223 ккал

Торт без духовки с кокосовым кремом

Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.

45 мин Средне
299 ккал