Нежная безглютеновая шарлотка на пшённой муке с ягодами и лёгкой кислинкой от кефира и лимонного сока. Получается воздушной благодаря псиллиуму и правильному балансу сухих и влажных ингредиентов. Отличный вариант домашней выпечки без сахара и пшеничной муки.
Разогрейте духовку до 180 °C.
В миске соедините пшённую муку, тапиоковый крахмал, псиллиум, соду и соль. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхляющие компоненты распределились равномерно.
В отдельной миске взбейте яйца венчиком до однородности. Добавьте кокосовые сливки (или йогурт) и подсластитель, перемешайте.
Добавьте лимонный сок (или уксус) во влажную смесь и быстро перемешайте. Это улучшит подъём теста и сделает мякиш более воздушным.
Всыпьте сухую смесь к влажной. Перемешайте лопаткой до однородного теста без сухих участков, не вымешивая слишком долго.
Оставьте тесто на 5–7 минут: псиллиум и крахмал свяжут влагу, и консистенция станет более стабильной для выпечки.
Аккуратно вмешайте ягоды в тесто.
Переложите тесто в форму, разровняйте. Выпекайте 50 минут при 180 °C. Готовность проверьте деревянной шпажкой: она должна выходить почти сухой (допустимы следы ягодного сока).
Достаньте шарлотку, остудите в форме 10–15 минут, затем переложите на решётку и полностью остудите. Нарезайте только после остывания — так крошка будет держать форму.
Шарлотка без глютена подходит людям с непереносимостью пшеницы и тем, кто разнообразит рацион альтернативными злаками. Псиллиум добавляет растворимую клетчатку, которая поддерживает сытость и мягко влияет на пищеварение. Ягоды повышают содержание антиоксидантов и витамина C, а отсутствие сахара помогает контролировать сладкую нагрузку рациона.