Хрустящие корзиночки без глютена и яиц
Ингредиенты
- опц.
Приготовление
-
Шаг 1: Подготовьте духовку и формы
Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте формы для тарталеток (примерно на 20 небольших корзиночек). При необходимости слегка смажьте формы маслом.
-
Шаг 2: Смешайте сухие ингредиенты
В большой миске соедините пшённую муку, нутовую муку и тапиоковый крахмал. Для несладкой версии добавьте соль и выбранные специи. Перемешайте венчиком, чтобы смесь стала однородной.
-
Шаг 3: Добавьте масло
Влейте растительное масло (если оно твёрдое — предварительно растопите). Перетрите смесь руками или лопаткой до состояния влажной крошки.
-
Шаг 4: Влейте воду постепенно
Добавляйте тёплую воду небольшими порциями, каждый раз перемешивая. Остановитесь, когда тесто начнёт собираться в комок и станет пластичным. Если тесто крошится — добавьте ещё 1–2 ст.л. воды.
-
Шаг 5: Дайте тесту отдохнуть
Накройте тесто и оставьте на 5 минут: мука и крахмал впитают влагу, и раскатывать будет проще.
-
Шаг 6: Раскатайте тесто
Раскатайте тесто между двумя листами пергамента до толщины примерно 2–3 мм. Если края трескаются, слегка увлажните поверхность водой и продолжайте раскатку.
-
Шаг 7: Сформуйте корзиночки
Вырежьте кружки по размеру формочек и аккуратно уложите их внутрь, прижимая к дну и бортикам. Лишнее тесто срежьте. При желании наколите дно вилкой, чтобы корзиночки меньше вздувались.
-
Шаг 8: Первое выпекание
Выпекайте 15 минут при 180 °C до лёгкого подрумянивания и фиксации формы.
-
Шаг 9: Подсушите без форм
Достаньте противень, аккуратно выньте корзиночки из формочек и переверните их. Верните в духовку ещё на 10 минут, чтобы дно хорошо подсохло и стало хрустящим.
-
Шаг 10: Остудите и наполните
Полностью остудите корзиночки на решётке. Наполняйте начинкой непосредственно перед подачей, чтобы они дольше оставались хрустящими.
Совет от Мари
Корзиночки на нутовой и пшённой муке дают больше растительного белка и минералов (в том числе магния и железа), чем выпечка из рафинированной пшеничной муки. Это вариант без сахара и без лактозы, удобный как основа для более сбалансированных закусок — добавьте белковую начинку и овощи. Для контроля гликемической нагрузки выбирайте несладкие начинки и добавляйте источник клетчатки.
Вам понравился рецепт?
Ваша оценка поможет другим пользователям
Похожие рецепты
Смотреть все →Песочное печенье без сахара, глютена и лактозы
Рассыпчатое домашнее печенье с мягким орехово-семечковым вкусом — без сахара, глютена, лактозы и масла. Тесто замешивается за несколько минут, а после короткого отдыха печенье легко формуется руками и получается с хрустящей корочкой.
Овсяное печенье без яиц и сахара
Простое домашнее печенье на банане и овсянке: без яиц, без сахара и без миксера. Получается ароматным, рассыпчатым и особенно вкусным.
Мука из крупы без глютена
Домашняя мука — простой способ получить свежую безглютеновую основу для блинов, хлебцев и выпечки. Замачивание улучшает вкус и делает помол более нежным, а хранение в холодильнике помогает сохранить свежесть.
Домашний хумус из нута с тахини
Нежный кремовый хумус из нута с тахини и лимонным соком — универсальная намазка и дип. Вкус легко настроить: сделать ярче лимоном, мягче маслом или добавить зиру и паприку.