Запечённые кабачки в хрустящей панировке
Ингредиенты
-
опц.замена:
Приготовление
-
Шаг 1: Разогрейте духовку
Включите духовку на 160 °C в режиме конвекции. Подготовьте противень и застелите его пергаментом для выпечки.
-
Шаг 2: Подготовьте кабачок
Кабачок вымойте и обсушите. При необходимости срежьте грубую кожицу. Нарежьте кружочками или брусочками толщиной 7–10 мм, чтобы они пропеклись и не размокли.
-
Шаг 3: Слегка подсушите
Разложите нарезку на бумажном полотенце и промокните сверху, чтобы убрать лишнюю влагу — так панировка будет держаться лучше.
-
Шаг 4: Сделайте панировку
В тарелке смешайте муку без глютена, соль и выбранные специи. Если любите более яркий вкус, добавьте паприку и сушёный чеснок.
-
Шаг 5: Подготовьте яйцо
В миске взбейте яйца вилкой до однородности. При желании добавьте щепотку соли.
-
Шаг 6: Запанируйте кабачки
Каждый кусочек сначала обмакните в яйцо, затем обваляйте в мучной смеси. Стряхните излишки панировки, чтобы слой был тонким и хрустящим.
-
Шаг 7: Подготовьте к запеканию
Смажьте противень тонким слоем масла гхи или растопите гхи и слегка смажьте им кабачки кисточкой. Выложите кусочки в один слой, не вплотную.
-
Шаг 8: Запекайте
Выпекайте 30 минут при 160 °C (конвекция). На середине времени аккуратно переверните кабачки, чтобы корочка равномерно подрумянилась.
-
Шаг 9: Доведите до корочки
Если хотите более выраженную хрустящую корочку, увеличьте температуру до 180 °C на последние 3–5 минут, контролируя, чтобы панировка не пересохла.
-
Шаг 10: Подача
Подавайте сразу, пока корочка максимально хрустящая.
Совет от Мари
Кабачки дают объём блюда при низкой калорийности и добавляют калий и витамин C. Запекание вместо жарки снижает количество окисленных жиров, а гхи хорошо подходит для нагрева.
Вам понравился рецепт?
Ваша оценка поможет другим пользователям
Похожие рецепты
Смотреть все →Творожные конфеты Рафаэлло
Эти нежные творожные конфеты Рафаэлло — идеальный десерт для любителей кокоса. Они сочетают в себе мягкость творога и аромат кокосовой стружки, создавая неповторимый вкус.
Творожная паска без лактозы и сахара
Нежная «творожная» пасха без лактозы и сахара на основе миндального жмыха, с лёгкой лимонной кислинкой. Агар-агар помогает десерту держать форму, а кокосовая паста делает вкус сливочно-ореховым. Подходит и для праздника, и как полезный десерт на каждый день.
Кулич цитрусовый на миндальной муке
Нежный влажный кето-кулич на миндальной муке с лёгкой апельсиновой кислинкой. Готовится быстро, получается ароматным и хорошо держит форму. Можно выпекать как куличи или как кекс в одной форме.
Домашние творожные сырки без сахара
Нежные домашние творожные сырки с ягодной прослойкой и плотной шоколадной глазурью. Без сахара, с минимумом углеводов и насыщенным вкусом какао.