Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
253 рецепта
Этот заливной пирог с капустой — идеальный выбор для легкого ужина или обеда. Нежное тесто и сочная начинка из капусты делают его невероятно вкусным и сытным.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот тёплый салат с бататом и нутом — идеальное сочетание сладкого и пряного вкусов. Запечённый батат и нут создают насыщенную текстуру, а свежая зелень добавляет свежести. Отличный гарнир или полноценное блюдо.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахБататные оладьи — это вкусное и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака. Они обладают нежной текстурой и легким сладковатым вкусом, который прекрасно сочетается с различными соусами.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЗапечённый батат с курицей и сыром — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и пикантность сыра. Идеально подходит для обеда или ужина.
Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭто блюдо сочетает в себе сладость батата, кремовую текстуру гуакамоле и питательность яичницы. Идеально подходит для легкого и полезного завтрака.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный крем-суп из брокколи с кокосовыми сливками. Это блюдо сочетает в себе легкость и насыщенный вкус, идеально подходит для обеда или ужина.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот белковый салат с фасолью — идеальный выбор для питательного обеда или ужина.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахПитательное блюдо с говядиной, красной фасолью и свежими овощами. Грецкие орехи и кинза придают ему особый аромат и вкус.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагахКуриная грудка а-ля Капрезе — это сочное и ароматное блюдо, сочетающее в себе нежность курицы, свежесть томатов и сливочность моцареллы. Идеально подходит для легкого ужина.
Подготовка и приготовление: 17 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот шоколадный десерт из трех ингредиентов напоминает фондан, но не требует выпечки и не содержит животных продуктов. Идеально подходит для веганов и любителей шоколада.
Подготовка и приготовление: 17 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭта глазурь без желатина идеально подходит для украшения выпечки. Она не липнет, не отваливается и держит форму, добавляя сладкий и освежающий вкус.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭта глазурь для куличей остаётся мягкой и не крошится. Она придаёт выпечке аромат и приятный вкус благодаря добавлению ванили.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах
