Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
253 рецепта
Эта пицца без теста — идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом пиццы без лишних углеводов. Основа из куриного фарша делает блюдо сытным и богатым белком.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахСочная и ароматная курица, запечённая целиком в духовке, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом специй. Идеально подходит для сбалансированного питания.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот белковый коктейль идеально подходит для восполнения дневной нормы белка. Сочетание яичного протеина и ягод делает его вкусным и питательным. Выпить можно вместо или вместе с любым приемом пищи.
Подготовка и приготовление: 9 мин Дополнительное ожидание — в шагахСалат— это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для ужина или обеда. Хрустящие овощи и ароматная зелень делают его невероятно вкусным и полезным.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахЗелёное масло — это ароматное сливочное масло с добавлением свежей зелени. Оно идеально подходит для намазывания на хлеб или как добавка к горячим блюдам. Если у вас бывает импульсивное переедание — лучше не делайте это масло или сделайте прям маааленькую порцию — грамм 20 масла + зелень. Потому что оно вкуснючее, и можно съесть весь контейнер.
Подготовка и приготовление: 14 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот белковый салат с говяжьим языком — идеальный выбор для ужина. Сочетание нежного языка, свежих овощей и сметаны делает его не только вкусным, но и питательным.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот десерт из трёх ингредиентов — идеальное сочетание сладости и простоты. Хрустящие хлебцы, покрытые ореховой пастой и шоколадом, создают незабываемый вкус.
Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежное куриное филе, приготовленное в ароматных кокосовых сливках с добавлением специй, создаёт насыщенный и экзотический вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей азиатской кухни.
Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагахБлины из пшена — это нежные и ароматные блины, которые идеально подходят для завтрака или легкого перекуса. Они не содержат глютена и сахара, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭто песочное печенье из муки сорго обладает нежной текстурой и легким ароматом специй. Оно идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые и низкоуглеводные десерты.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти блины из муки сорго — отличный безглютеновый вариант для завтрака или перекуса. Они получаются нежными и эластичными.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагахПельмени из рисовой бумаги — это легкое и вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежное куриное филе и ароматные специи. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновые альтернативы традиционным пельменям.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагах
