Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
253 рецепта
Эти блины из нутовой муки — отличный выбор для тех, кто ищет безглютеновую альтернативу традиционным блинам. Они обладают нежным вкусом и идеально подходят для завтрака или легкого перекуса.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагахРис из цветной капусты — это легкое и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за углеводами. Свежий вкус лайма и аромат петрушки делают его особенно аппетитным.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭто нежное, ароматное, шоколадное печенье с высоким содержанием белка. Оно не содержит муки и сахара, что делает его идеальным для тех, кто следит за своим питанием.
Подготовка и приготовление: 18 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти безглютеновые вафли из миндальной и кокосовой муки идеально подойдут для утреннего завтрака. Они обладают насыщенным миндальным вкусом и готовятся быстро и легко.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти вафли с цветной капустой — идеальный вариант для легкого и питательного завтрака. Они сочетают в себе нежный вкус сыра и полезные свойства овощей.
Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагахСоте с киноа и овощами — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для вегетарианского обеда или ужина. Сочетание киноа и свежих овощей делает его не только вкусным, но и полезным.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагахКуриные рулетики с грибами и луком — это нежное и сочное блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. Грибы и лук придают блюду насыщенный вкус, а гречка служит отличным гарниром.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот омлет с лососем и зеленью — идеально для любителей сытного завтрака. Сочетание нежного лосося и свежих трав придает блюду особый вкус и аромат.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагахЛегкий и ароматный рыбный суп с овощами, который идеально подходит для обеда или ужина. Простой в приготовлении, он порадует вас нежным вкусом и полезными ингредиентами.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежная треска с ароматными специями и рассыпчатым рисом — идеальное сочетание для легкого и питательного ужина. Это блюдо порадует вас простотой приготовления и насыщенным вкусом.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахФаршированные шампиньоны — это вкусная и питательная закуска, которая идеально подходит для любого стола. Сочетание грибов, фарша и сыра создает насыщенный вкус и аромат.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭти хрустящие хлебцы без глютена и молочных продуктов идеально подойдут для легкого перекуса или дополнения к основному блюду. Они обладают приятным ореховым вкусом благодаря амарантовой и нутовой муке.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагах
