Сколько калорий в растворимом кофе без сахара?

Растворимый кофе без добавок — это практически ноль калорий, как и обычный.

Цифры:

• Чайная ложка растворимого кофе: ~2 ккал
• Чашка готового напитка: ~2-4 ккал

Но если добавляете:

• Ложка сахара: +20-25 ккал
• Молоко 30 мл: +15-20 ккал
• Сливки 10 мл: +20-30 ккал
• Пакетик «3 в 1»: ~70-90 ккал (там сахар и сухое молоко)

Важно: растворимый кофе сам по себе не вредный и не калорийный. Проблема в том, ЧТО мы в него добавляем. Чёрный растворимый кофе по калориям = вода с кофеином.

Если хотите снизить калории — пейте чёрным или с каплей молока. Избегайте «3 в 1» — там больше сахара, чем кофе.