Сколько калорий в чашке чая без сахара?

Чай без сахара и молока — это практически вода с точки зрения калорий.

Цифры:

• Чёрный чай: ~2 ккал на чашку 200 мл
• Зелёный чай: ~2-3 ккал
• Травяной: ~0-2 ккал

Эти калории настолько незначительны, что их можно не считать. Даже если пить 5-6 чашек в день — это максимум 15-20 ккал.

Но если добавить:

• Ложка сахара: +20-25 ккал
• Молоко 50 мл: +25-30 ккал
• Сливки: +50-100 ккал

Вот тут уже начинается математика. Три чашки чая с сахаром и молоком в день — это плюс 150-200 ккал, как небольшой перекус.