Полезные рецепты без глютена, сахара и лактозы от нутрициолога Мари
253 рецепта
Простой и универсальный способ приготовить яйца вкрутую с плотным белком и нежным желтком. Такой вариант отлично подходит для завтрака, перекуса и добавления в салаты.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежные воздушные булочки без муки и крахмала с мягкой текстурой и лёгким луковым ароматом. Отлично подходят для низкоуглеводного рациона и могут стать удобной основой для завтрака или перекуса.
Подготовка и приготовление: 12 мин Дополнительное ожидание — в шагахНежный кулич без масла с финиками и двумя видами безглютеновой муки получается мягким, ароматным и умеренно сладким. Кокосовое молоко и яйца делают текстуру более влажной и воздушной, а финики добавляют естественную сладость без добавления сахара.
Подготовка и приготовление: 27 мин Дополнительное ожидание — в шагахШакшука — это яркое и ароматное блюдо из яиц, приготовленных в соусе из томатов и перца. Идеально подходит для сытного и полезного завтрака.
Подготовка и приготовление: 13 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭта паска творожная без лактозы — идеальный десерт для тех, кто избегает молочных продуктов. Нежная текстура и легкий аромат ванили и лимона делают её особенно вкусной.
Подготовка и приготовление: 22 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот прием полноценный пищи сочетает в себе нежные креветки, питательную гречку и кремовое авокадо.
Подготовка и приготовление: 25 мин Дополнительное ожидание — в шагахГибискус-тоник — это освежающий напиток с ярким кисло-ягодным вкусом. Он выглядит как коктейль, но полностью безалкогольный и полезный.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахКакао-чилл — это успокаивающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус какао и нежность миндального или кокосового молока. Идеально подходит для расслабления после напряженного дня.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахЦикорий-латте — это ароматный и согревающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус цикория и пряные ноты специй. Идеально подходит для вечеров, создавая уют и атмосферу праздника.
Подготовка и приготовление: 15 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот несладкий торт со шпинатом — идеальное блюдо для любителей необычных закусок. Нежные шпинатные омлеты в сочетании с кремом из рикотты создают гармоничный вкус.
Подготовка и приготовление: 30 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭтот майонез без яиц — идеальная альтернатива для веганов и тех, кто не ест яйца. Он обладает кремовой текстурой и насыщенным вкусом благодаря авокадо и оливковому маслу.
Подготовка и приготовление: 9 мин Дополнительное ожидание — в шагахЭта шапочка для кулича без сахара и сиропа идеально подходит для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Легкая и воздушная, она станет отличным дополнением к вашей выпечке.
Подготовка и приготовление: 20 мин Дополнительное ожидание — в шагах
