Сколько калорий в растворимом кофе без сахара?

Ответ Мари

Чашка чёрного растворимого кофе — всего 2-4 ккал. Можно не учитывать при подсчёте калорий.

Подробнее

Растворимый кофе без добавок — это практически ноль калорий, как и обычный.

Цифры:

Чайная ложка растворимого кофе: ~2 ккал
Чашка готового напитка: ~2-4 ккал

Но если добавляете:

Ложка сахара: +20-25 ккал
Молоко 30 мл: +15-20 ккал
Сливки 10 мл: +20-30 ккал
Пакетик «3 в 1»: ~70-90 ккал (там сахар и сухое молоко)

Важно: растворимый кофе сам по себе не вредный и не калорийный. Проблема в том, ЧТО мы в него добавляем. Чёрный растворимый кофе по калориям = вода с кофеином.

Если хотите снизить калории — пейте чёрным или с каплей молока. Избегайте «3 в 1» — там больше сахара, чем кофе.

Дата ответа: 07.01.2026

Есть свой вопрос?

Задайте его Мари — она лично ответит в течение недели

Похожие вопросы

❓

Добрый день. Подскажите, для чего используется аллюлоза? Чем можно заменить яйца?

Здравствуйте! Аллюлоза — это низкокалорийный подсластитель, который я использую в своих рецептах вместо сахара. Она помогает придать блюдам сладость, при этом не является обычным сахаром.

❓

Почему молоко без лактозы сладкое?

В безлактозное молоко добавляют фермент лактазу, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу — они слаще на вкус.

❓

Как сделать молоко без лактозы в домашних условиях?

Купите фермент лактазу в аптеке или на iHerb, добавьте в обычное молоко и оставьте на ночь в холодильнике.

❓

Чем отличается молоко без лактозы от обычного?

Состав тот же, но молочный сахар уже расщеплён. Поэтому оно слаще на вкус и подходит людям с непереносимостью лактозы.

❓

Как делают молоко без лактозы?

В обычное молоко добавляют фермент лактазу, который расщепляет молочный сахар. Потом молоко пастеризуют как обычно.

Все вопросы