Воздушный запечённый паштет-суфле из куриной печени с мягкой овощной зажаркой. Готовится на водяной бане, поэтому получается особенно нежным и без сухости. Отличен для бутербродов, закусок и полезных перекусов.
Разогрейте духовку до 180°C. Подготовьте 4 небольшие формочки или одну форму для запекания. Поставьте рядом глубокий противень/форму, в которую позже нальёте горячую воду для водяной бани.
Лук мелко нарежьте. Морковь натрите на мелкой тёрке (или нарежьте очень мелко). Если используете шампиньоны, нарежьте их небольшими кубиками.
На сухой сковороде или с 1–2 ст. л. воды (для более лёгкого варианта) обжарьте лук до мягкости 3–4 минуты на среднем огне. Добавьте морковь и, при желании, шампиньоны. Готовьте ещё 5–7 минут, пока овощи не станут мягкими и ароматными. Посолите и поперчите по вкусу.
Снимите зажарку с огня и полностью остудите до тёплого состояния. Вмешайте сливочное масло или гхи — так вкус будет более сливочным, а текстура нежнее.
Куриную печень промойте, обсушите, удалите плёнки и видимые протоки. Это уменьшит горечь и сделает паштет более однородным.
В чаше блендера соедините печень и яйца. Взбейте до максимально гладкой, кремовой массы без крупных кусочков.
Добавьте в печёночную массу остывшую зажарку. Ещё раз пробейте блендером до однородности. При желании добавьте специи (например, щепотку мускатного ореха или немного тимьяна) и коротко перемешайте.
Разлейте массу по формочкам, оставляя 0,5–1 см до края. Лёгкими постукиваниями по столу выпустите крупные пузырьки воздуха.
Поставьте формочки в глубокий противень. Аккуратно налейте в противень горячую воду так, чтобы она доходила примерно до середины высоты форм. Запекайте при 180°C 40–60 минут (время зависит от размера форм).
Готовый паштет схватывается и слегка пружинит в центре; при проколе шпажкой сок должен быть прозрачным. Достаньте формы из водяной бани, остудите до комнатной температуры, затем уберите в холодильник минимум на 2 часа для стабилизации текстуры.
Куриная печень — один из лучших источников гемового железа, а также витамина A, B12 и фолата, которые важны для кроветворения. Яйца добавляют полноценный белок и улучшают структуру без муки, поэтому блюдо подходит для low carb рациона. Запекание на водяной бане делает текстуру нежной и снижает риск пересушивания.