Нежные венские вафли на кокосовой муке с лёгкой сладостью и хрустящей корочкой. Готовятся быстро, не содержат глютен и молочные продукты и отлично подходят для низкоуглеводного рациона.
Разогрейте вафельницу до рабочей температуры. Если будете готовить на сковороде, поставьте её на средний огонь и слегка смажьте маслом (по желанию).
В миске соедините кокосовую муку, псиллиум и соль. Перемешайте, чтобы псиллиум распределился равномерно и не дал комков.
В отдельной миске взбейте яйца венчиком до однородности. Добавьте кокосовое молоко и подсластитель, перемешайте.
Влейте жидкую смесь к сухим ингредиентам и быстро перемешайте лопаткой/венчиком до однородного густого теста.
Оставьте тесто на 3–5 минут: кокосовая мука и псиллиум впитают влагу, масса станет плотнее. Если тесто слишком густое, добавьте 1–2 ст.л. кокосового молока; если жидковато — 1–2 ч.л. кокосовой муки.
Выложите порцию теста в вафельницу и распределите. Выпекайте 3–5 минут (в зависимости от мощности) до румяной корочки.
Выкладывайте тесто ложкой на разогретую сковороду. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
Переложите готовые вафли на решётку на 2–3 минуты: так они останутся более хрустящими снаружи.
Подавайте тёплыми. Для кето-варианта выбирайте топпинги без сахара: ягоды, кокосовый йогурт без сахара, ореховая паста или конфитюр на эритритоле.
Вафли получаются с высоким содержанием клетчатки за счёт кокосовой муки и псиллиума, что помогает дольше сохранять сытость и мягче влияет на уровень глюкозы. Яйца добавляют полноценный белок и холин, важный для нервной системы. Рецепт подходит для кето и низкоуглеводного питания при использовании подсластителя без сахара.