Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Нетворожная ватрушка с начинкой без молочных продуктов

Нетворожная ватрушка с начинкой без молочных продуктов

Нежная «творожная» ватрушка без молочных продуктов на основе миндального жмыха и растительного молока. Начинка получается кремовой и ароматной, а после охлаждения отлично стабилизируется и красиво режется.

30 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🌾 Песочное тесто (любое) 300 г
  • 🌰 Миндальный жмых (после приготовления миндального молока) 175 г
  • 🌴 Финики 100 г
  • 🥥 Кокосовое или сливочное масло 12 г
  • 🥛 Растительное молоко 75 мл
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 🧂 Соль 3-4 щепотка

На 100 г

278
ккал
5г
белки
13г
жиры
41г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и форму

    Разогрейте духовку до 170 °C. Подготовьте форму (лучше разъёмную 18–20 см): дно застелите пергаментом, борта при необходимости слегка смажьте маслом.

  2. 2
    Испеките песочную основу

    Выложите песочное тесто в форму, равномерно распределите и уплотните, сделайте невысокие бортики. Наколите дно вилкой, чтобы основа не вздувалась.

  3. 3
    Доведите основу до готовности

    Выпекайте основу до готовности и лёгкого золотистого оттенка (обычно 15–25 минут, зависит от толщины и рецепта теста). Достаньте и полностью остудите.

  4. 4
    Подготовьте финики

    Удалите косточки. Если финики суховатые, залейте их тёплой водой на 10 минут, затем обсушите — так начинка получится более кремовой.

  5. 5
    Соберите начинку

    В чашу блендера положите миндальный жмых, финики, масло, растительное молоко, яйцо и соль.

  6. 6
    Пробейте до однородности

    Взбейте блендером до максимально гладкой массы. При необходимости остановитесь и соскребите массу со стенок. Консистенция должна быть густой, но распределяемой; если слишком густо — добавьте 1–2 ст. л. растительного молока.

  7. 7
    Соберите ватрушку

    Выложите начинку на остывшую песочную основу и разровняйте лопаткой. Легонько постучите формой о стол, чтобы убрать крупные пузырьки воздуха.

  8. 8
    Выпекайте

    Выпекайте при 170 °C около 35 минут. Начинка должна схватиться по краям, а центр может оставаться слегка мягким — он стабилизируется при охлаждении.

  9. 9
    Остудите

    Остудите ватрушку в форме до комнатной температуры. Не пытайтесь вынимать сразу: начинка очень нежная после духовки.

  10. 10
    Стабилизируйте в холодильнике

    Уберите десерт в холодильник на 3–4 часа (или на ночь). После стабилизации аккуратно снимите кольцо формы и нарежьте порционно.

Совет от Мари

Десерт даёт сочетание растительного белка и полезных жиров из миндаля, что помогает дольше сохранять сытость. Финики обеспечивают натуральную сладость и добавляют калий и магний, но повышают долю углеводов — порцию лучше контролировать. Подходит тем, кто исключает лактозу и молочные продукты.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога