Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Нежнейший творожный бисквит без сахара

Нежнейший творожный бисквит без сахара

Воздушный творожный бисквит с нежной, тающей текстурой и лёгким кокосовым ароматом. Готовится без сахара и пшеничной муки, поэтому отлично подходит для низкоуглеводного десерта.

30 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без орехов Без сахара

Ингредиенты

  • 🥛 Крем-чиз 60 г
  • 🥥 Кокосовые сливки 100 г
  • 🥚 Яйца 2 шт
  • 🍬 Подсластитель без сахара 1 по вкусу
  • 🥥 Кокосовая мука 30 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 0.5 ч.л.
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🍬 Клюквенное варенье без сахара 40 г

На 100 г

241
ккал
8г
белки
18г
жиры
11г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и форму

    Разогрейте духовку до 170 °C. Подготовьте форму (примерно 16–18 см).

  2. 2
    Сделайте кремовую основу

    В миске взбейте крем-чиз (или мягкий творог) с кокосовыми сливками до плотной, гладкой кремовой текстуры. При необходимости остановитесь и соскребите массу со стенок.

  3. 3
    Добавьте желтки и подсластитель

    Добавьте 2 желтка и подсластитель по вкусу. Взбейте ещё 30–60 секунд до однородности.

  4. 4
    Вмешайте сухие ингредиенты

    Просейте кокосовую муку и разрыхлитель. Добавьте к кремовой массе и перемешайте на низкой скорости или лопаткой до исчезновения сухих участков.

  5. 5
    Взбейте белки

    В отдельной чистой сухой миске взбейте холодные белки с щепоткой соли до устойчивых пиков (масса держит форму и не стекает с венчика).

  6. 6
    Соедините массы аккуратно

    Добавьте 1/3 белков в основную массу и перемешайте, чтобы облегчить текстуру. Затем в 2 приёма вмешайте оставшиеся белки лопаткой снизу вверх, стараясь сохранить воздушность.

  7. 7
    Переложите тесто в форму

    Выложите тесто в форму, разровняйте верх. Лёгкими постукиваниями формы о стол уберите крупные пузырьки.

  8. 8
    Выпекайте

    Выпекайте 35 минут при 170 °C до сухой шпажки (в центре может оставаться слегка влажная крошка — это нормально для нежного бисквита).

  9. 9
    Остудите в духовке

    Выключите духовку, приоткройте дверцу и оставьте бисквит внутри на 15 минут — так он меньше осядет.

  10. 10
    Подача

    Достаньте, полностью остудите на решётке. По желанию смажьте верх клюквенным вареньем без сахара и нарежьте на порции.

Совет от Мари

Бисквит богат полезными жирами и умеренным количеством белка, а углеводов в нём мало — это хороший вариант десерта для кето и low carb. Кокосовые сливки дают насыщаемость, а яйца обеспечивают холин и жирорастворимые витамины

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога