Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Торт без духовки с кокосовым кремом

Торт без духовки с кокосовым кремом

Нежный торт-импровизация без духовки: тонкие песочные коржи готовятся на сковороде, а крем на кокосовых сливках получается густым и напоминает сгущёнку. Десерт можно сделать без мёда, заменив его подсластителем по вкусу.

45 мин {# 8 порций #} Средне
Без глютена

Ингредиенты

  • 🍶 Масло сливочное ↔ Масло кокосовое 40 г
  • 🥚 Яйца 2 шт
  • 🍯 Мёд 50 г
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🌿 Сода 1 щепотка
  • 🌾 Мука универсальная без глютена 280 г
  • 🥥 Сливки кокосовые 200 мл
  • 💧 Вода 60 мл
  • 🍯 Мёд 35 г
  • 🧪 Гуаровая камедь 1 ч.л.
  • 🟡 Желток 2 шт

На 100 г

299
ккал
6г
белки
17г
жиры
31г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте продукты

    Достаньте масло для теста заранее, чтобы оно стало мягким. Если используете кокосовые сливки из банки, тщательно перемешайте их до однородности.

  2. 2
    Смешайте основу теста

    В миске соедините мягкое масло, яйца, мёд (или подсластитель), соль и соду. Перемешайте лопаткой до однородности.

  3. 3
    Замесите тесто

    Постепенно подсыпайте безглютеновую муку, каждый раз хорошо вмешивая. Когда масса станет густой, вымесите руками до мягкого, пластичного теста, которое не липнет к рукам. При необходимости добавьте ещё 10–20 г муки.

  4. 4
    Разделите и раскатайте коржи

    Разделите тесто на 6–8 частей. Раскатывайте каждый кусочек в тонкий круг между двумя листами пергамента (так проще работать с безглютеновым тестом).

  5. 5
    Испеките коржи на сковороде

    Разогрейте сухую сковороду (лучше чугунную) на среднем огне. Перенесите корж на пергаменте и выпекайте 1–2 минуты, затем аккуратно переверните и допеките ещё 1–2 минуты до лёгкого подрумянивания. Повторите с остальными коржами.

  6. 6
    Остудите коржи

    Сложите готовые коржи стопкой на решётке или доске и полностью остудите. Тёплые коржи не промазывайте — крем может потечь.

  7. 7
    Соберите основу крема

    В сотейнике смешайте кокосовые сливки, воду, мёд (или подсластитель) и желтки. Перемешайте венчиком до однородности.

  8. 8
    Добавьте загуститель и взбейте

    Всыпьте гуаровую камедь тонкой струйкой, одновременно взбивая миксером или венчиком, чтобы не было комков. Масса начнёт слегка густеть.

  9. 9
    Заварите крем

    Поставьте сотейник на минимальный огонь и постоянно мешайте лопаткой/венчиком, особенно по дну. Как только появятся первые пузырьки и крем заметно загустеет, снимите с огня.

  10. 10
    Вмешайте масло и охладите

    Добавьте 30 г масла в горячий крем и размешайте до гладкости. Накройте крем плёнкой «в контакт» и охладите: оптимально 4–6 часов в холодильнике (так он станет стабильнее).

  11. 11
    Соберите торт

    Промажьте коржи кремом, складывая их стопкой. Верх и бока также покройте кремом. По желанию обсыпьте крошкой от обрезков коржей.

  12. 12
    Дайте торту пропитаться

    Уберите торт в холодильник минимум на 2–3 часа, лучше на ночь — коржи станут мягче, а вкус более цельным.

Совет от Мари

Десерт без глютена подойдёт людям с непереносимостью пшеницы и тем, кто снижает воспалительную нагрузку рациона. Кокосовые сливки дают насыщение за счёт жиров, а яйца добавляют белок и жирорастворимые витамины. Если заменить мёд на некалорийный подсластитель, можно заметно снизить углеводы и общую калорийность.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога