Чеснок и специи дают яркий аромат, а мясо остаётся мягким и насыщенным по вкусу.
В большой ёмкости растворите 2 ст. л. соли в 1,5 л холодной воды, хорошо перемешайте до полного растворения.
Опустите говядину в рассол так, чтобы она была полностью покрыта жидкостью. Накройте и уберите в холодильник на 20 часов.
Достаньте мясо из рассола, промокните бумажными полотенцами со всех сторон. Дайте полежать 10–15 минут, чтобы поверхность подсохла.
Если кусок неровной формы, обвяжите его кулинарной нитью: так мясо будет держать форму и пропечётся более равномерно.
Смешайте специи с тёртым/рубленым чесноком. При необходимости добавьте щепотку соли (учитывайте, что мясо уже просолено).
Равномерно обмажьте говядину чесночно-пряной смесью со всех сторон, слегка втирая.
Переложите мясо в контейнер или на тарелку, накройте и уберите в холодильник ещё на 4 часа для стабилизации вкуса.
Разогрейте духовку до 180 °C. Достаньте мясо из холодильника за 15–20 минут до запекания, чтобы оно немного согрелось.
Выложите мясо на решётку или в форму. Запекайте 40–50 минут при 180 °C, не накрывая. Для более точного результата ориентируйтесь на термометр: 55–60 °C внутри — medium, 62–65 °C — ближе к well done.
Достаньте мясо, переложите на доску и дайте отдохнуть 30 минут, чтобы соки распределились. Снимите нить (если использовали) и нарежьте поперёк волокон.
Блюдо богато полноценным белком и железом, что поддерживает мышечную ткань и нормальный уровень гемоглобина. Благодаря минимальному количеству углеводов и отсутствию сахара рецепт подходит для кето и low carb питания. Запекание без панировки сохраняет высокую питательную плотность без лишних калорий.