Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Бисквит без муки для десертов

Бисквит без муки для десертов

Воздушный ленивый бисквит без муки на основе кешью и яиц — получается влажным и хорошо держит форму. Идеален как основа для десерта с кремом: коржи легко пропитываются кофе или кокосовым молоком и становятся ещё мягче.

25 мин {# 2 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🟡 Кешью 100 г
  • 🥚 Яйца 3 шт
  • 🌰 Орехи молотые 40 г
  • 🥛 Молоко любое 60 мл
  • 🍽️ Разрыхлитель 0.5 ч.л.
  • 🧂 Соль 2 щепотка
  • ☕ Крепкий кофе (для пропитки) 60-120 мл

На 100 г

249
ккал
12г
белки
20г
жиры
10г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте кешью

    Замочите кешью в холодной воде на 4–6 часов. Слейте воду, промойте орехи и дайте стечь лишней влаге.

  2. 2
    Разогрейте духовку и подготовьте форму

    Разогрейте духовку до 180 °C.

  3. 3
    Сделайте ореховую основу

    В чаше блендера соедините кешью и растительное молоко. Пробейте до максимально гладкой массы без крупинок.

  4. 4
    Добавьте яйца

    Вбейте яйца к ореховой массе и снова пробейте 20–30 секунд до однородности. Не взбивайте слишком долго, чтобы не перегреть смесь.

  5. 5
    Вмешайте сухие ингредиенты

    Добавьте молотые орехи, разрыхлитель и соль. Перемешайте лопаткой или коротко пробейте на низкой скорости до объединения.

  6. 6
    Перелейте тесто в форму

    Вылейте тесто в подготовленный противень и разровняйте поверхность. При желании слегка постучите формой о стол, чтобы убрать крупные пузырьки.

  7. 7
    Выпекайте

    Выпекайте при 180 °C около 25 минут. Готовность проверьте шпажкой: она должна выходить с небольшими влажными крошками (не с жидким тестом).

  8. 8
    Остудите корж

    Дайте бисквиту постоять в форме 10 минут, затем аккуратно выньте и полностью остудите на решётке.

  9. 9
    Пропитайте

    Остывший корж (или коржи) пропитайте остывшим крепким кофе. Альтернатива — кокосовое молоко без сахара для более мягкого вкуса.

  10. 10
    Стабилизируйте десерт

    Если собираете десерт с кремом, уберите готовый десерт в холодильник на 2–3 часа для стабилизации и лучшей текстуры.

Совет от Мари

Бисквит без муки и сахара: основу дают орехи и яйца, поэтому он богат белком, магнием и витамином E. Полезные жиры из кешью и других орехов повышают сытость и помогают удерживать стабильный уровень энергии.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога