Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Шоколадное печенье с миндальной и кокосовой мукой

Шоколадное печенье с миндальной и кокосовой мукой

Насыщенное шоколадное кето-печенье с миндальной и кокосовой мукой: мягкое внутри и особенно вкусное после охлаждения. Подсластитель без сахара и правильные пропорции муки дают нежную текстуру и яркий вкус какао.

20 мин {# 14 порций #} Легко
Без глютена Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🍬 Какао-порошок без сахара 15 г
  • 🌾 Миндальная мука 60 г
  • 🥥 Кокосовая мука 20 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 0.5 ч.л.
  • 🧂 Соль 2 щепотка
  • 🍬 Эритрит 40 г
  • 🥚 Яйца 3 шт
  • 🍶 Масло сливочное 90 г

На 100 г

335
ккал
10г
белки
31г
жиры
8г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и противень

    Разогрейте духовку до 170 °C (режим верх/низ). Противень застелите пергаментом или силиконовым ковриком.

  2. 2
    Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините миндальную муку, кокосовую муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль. Перемешайте венчиком, чтобы не было комков.

  3. 3
    Взбейте масло с подсластителем

    В отдельной миске разотрите мягкое сливочное масло с эритритом до однородности. Если эритрит крупный, можно предварительно смолоть его в пудру для более гладкой текстуры.

  4. 4
    Добавьте яйца

    По одному введите яйца в масляную смесь, каждый раз тщательно перемешивая до однородного состояния.

  5. 5
    Ароматизируйте (по желанию)

    Добавьте коньяк или ванильный экстракт и перемешайте.

  6. 6
    Замесите тесто

    Всыпьте сухую смесь к жидким ингредиентам и перемешайте лопаткой до густого, липковатого теста без сухих участков.

  7. 7
    Охладите тесто

    Накройте миску и уберите тесто в холодильник на 30 минут. Это стабилизирует масло и сделает формовку удобнее.

  8. 8
    Сформуйте печенье

    Разделите тесто на 14 равных частей и сформуйте шарики. Выложите на противень и слегка приплюсните (печенье почти не растекается).

  9. 9
    Выпекайте

    Выпекайте 30 минут при 170 °C. При желании в конце можно включить конвекцию на 3–5 минут для лёгкого подсушивания поверхности.

  10. 10
    Полностью остудите и стабилизируйте текстуру

    Достаньте печенье, дайте остыть на противне 10–15 минут, затем переложите на решётку до полного остывания. После этого уберите в холодильник на 5–6 часов: вкус и структура станут заметно лучше.

Совет от Мари

Печенье богато полезными жирами и даёт умеренное количество белка за счёт миндальной муки, масла и яиц. Низкое содержание углеводов и отсутствие сахара делают рецепт подходящим для кето- и low-carb рациона. Какао содержит полифенолы, а миндаль — витамин E и магний, поддерживающие антиоксидантную защиту.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога