Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Рассыпной пирог со сливой

Рассыпной пирог со сливой

Нежный рассыпной пирог с песочной крошкой и сочной запечённой сливой. Миндальная мука даёт аромат и мягкость, а зелёная гречка — приятную текстуру и насыщенный вкус.

20 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без сахара

Ингредиенты

  • 🌾 Миндальная мука 60 г
  • 🔺 Мука из зелёной гречки 80 г
  • 🍶 Масло сливочное 15 г
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🍬 Аллюлоза 25 г
  • 🟣 Слива 300 г

На 100 г

179
ккал
6г
белки
10г
жиры
19г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и форму

    Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте форму диаметром 18 см: застелите дно пергаментом, борта при желании слегка смажьте маслом.

  2. 2
    Подготовьте сливу

    Сливы вымойте, обсушите, разрежьте пополам и удалите косточки. Если хотите слаще — присыпьте подсластителем по вкусу.

  3. 3
    Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините миндальную муку, муку из зелёной гречки и щепотку соли. Перемешайте, чтобы соль распределилась равномерно.

  4. 4
    Добавьте масло и яйцо

    Добавьте холодное масло и яйцо. Введите подсластитель по вкусу. Быстро перемешайте ложкой, затем руками соберите тесто в комок, не вымешивая долго.

  5. 5
    Охладите тесто

    Заверните тесто в пергамент или плёнку и уберите в морозильник на 15–30 минут, чтобы оно стало плотным и легко натиралось.

  6. 6
    Запеките сливу

    Выложите сливу в форму срезом вверх. Запекайте 20 минут при 180 °C, чтобы она стала мягкой и дала сок.

  7. 7
    Натрите тесто

    Достаньте тесто из морозильника и натрите на крупной тёрке. Если тесто быстро размягчается, натирайте порциями, остальное держите в морозильнике.

  8. 8
    Соберите пирог

    Равномерно распределите тёртое тесто поверх горячей сливы, не утрамбовывая: так получится более рассыпчатая крошка.

  9. 9
    Допеките до румяности

    Верните форму в духовку и выпекайте ещё 15–20 минут при 180 °C, пока верх слегка не подрумянится.

  10. 10
    Остудите и подавайте

    Полностью остудите пирог в форме: начинка стабилизируется, а крошка станет более хрустящей. Подавайте ложкой или десертной вилкой.

Совет от Мари

Пирог без глютена и без добавленного сахара, с более высоким содержанием полезных жиров за счёт миндальной муки. Слива даёт клетчатку и полифенолы, поддерживающие здоровье кишечника и антиоксидантную защиту. Десерт подходит для low carb-рациона, но не для кето из-за фруктовых углеводов.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога