Мягкое домашнее печенье на кокосовой пасте и банане без масла, яиц и сахара. Получается ароматным, с натуральной сладостью и удобным форматом для перекуса в дороге.
Разогрейте духовку до 160 °C (режим конвекции). Противень застелите пергаментом или силиконовым ковриком.
Если кокосовая паста плотная, подогрейте её 10–20 секунд импульсами в микроволновке или на водяной бане, чтобы она стала пластичной.
Банан разомните вилкой до однородного пюре без крупных кусочков.
В миске соедините кокосовую пасту и банановое пюре. Перемешайте до максимально однородной массы.
Вмешайте корицу и цедру (по желанию). Попробуйте массу: при необходимости увеличьте количество корицы/цедры по вкусу.
Постепенно добавьте пшённую муку и перемешайте. Должно получиться мягкое, пластичное тесто, которое держит форму. Если тесто слишком липкое, добавьте ещё 10–20 г муки; если суховатое — добавьте 1–2 ч.л. воды.
Скатайте небольшие шарики и слегка приплюсните их на противне. Делайте печенье одинакового размера, чтобы оно пропеклось равномерно.
Выпекайте 10 минут при 160 °C с конвекцией. Если печенье крупнее или духовка печёт мягко, увеличьте время на 2–5 минут, ориентируясь на лёгкое подсушивание краёв.
Достаньте противень и дайте печенью остыть 10–15 минут: при остывании оно стабилизируется и станет плотнее.
Печенье без добавленного сахара: сладость даёт банан, а кокосовая паста добавляет насыщаемость за счёт полезных жиров. Пшённая мука не содержит глютен и даёт больше минералов (в том числе магний и фосфор), чем рафинированная пшеничная. Хороший вариант перекуса для детей и взрослых, но из-за высокой калорийности порцию лучше контролировать.