Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Домашний майонез на масле авокадо

Домашний майонез на масле авокадо

Нежный домашний майонез без сахара с нейтральным вкусом — идеально для салатов и мясных блюд. Готовится погружным блендером за несколько минут и получается стабильным и густым.

5 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🥑 Масло авокадо рафинированное 150 мл
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 🍎 Уксус яблочный нефильтрованный 1 ч.л.
  • 🌿 Горчица 1 ч.л.
  • 🧂 Соль 0.25 ч.л.
  • 🌿 Специи по вкусу

На 100 г

640
ккал
4г
белки
71г
жиры
0г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте яйцо

    Тщательно вымойте яйцо с содой: натрите скорлупу содой, затем смойте тёплой водой и обсушите.

  2. 2
    Подберите ёмкость

    Возьмите высокий узкий стакан/мерный стакан, в который плотно входит насадка погружного блендера. Так эмульсия соберётся быстрее и будет стабильнее.

  3. 3
    Заложите основу

    Влейте в ёмкость масло авокадо. Аккуратно разбейте яйцо и добавьте его целиком к маслу.

  4. 4
    Добавьте вкусовые компоненты

    Положите горчицу, влейте яблочный уксус, добавьте соль и выбранные специи.

  5. 5
    Правильно установите блендер

    Опустите погружной блендер на дно ёмкости так, чтобы желток оказался под насадкой. До начала взбивания блендер не поднимайте.

  6. 6
    Соберите эмульсию

    Включите блендер на средней/высокой скорости и взбивайте 15–25 секунд, не двигая насадку. Внизу начнёт образовываться густой майонез.

  7. 7
    Доведите до однородности

    Когда масса загустеет, медленно поднимайте блендер вверх, захватывая оставшееся масло, и пробейте ещё 10–20 секунд до полной однородности.

  8. 8
    Отрегулируйте вкус и густоту

    Попробуйте. При необходимости добавьте щепотку соли/специй или 1/2 ч.л. уксуса/лимонного сока. Если хотите чуть более жидкую текстуру, вмешайте 1–2 ч.л. воды и коротко пробейте.

  9. 9
    Хранение

    Переложите майонез в чистую банку с крышкой и храните в холодильнике 3–4 дня.

Совет от Мари

Майонез получается с высоким содержанием полезных жиров и минимальным количеством углеводов, поэтому хорошо подходит для кето и low carb рациона. Масло авокадо даёт преимущественно мононенасыщенные жиры, поддерживающие липидный профиль. Используйте только очень свежее яйцо и соблюдайте холодовое хранение для пищевой безопасности.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога