Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Пирожное «Картошка» с нутом и финиками

Пирожное «Картошка» с нутом и финиками

Нежное шоколадное пирожное «картошка» на основе нута и фиников с хрустящей песочной крошкой. Получается сладко без добавленного сахара, с насыщенным вкусом какао и приятной текстурой.

20 мин {# 8 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без орехов Без сахара

Ингредиенты

  • 🟡 Нут (сухой) 100 г
  • 🌴 Финики 150 г
  • 🥛 Растительное молоко ↔ Растительные сливки 160 мл
  • 🍫 Какао тёртое 50 г
  • 🍚 Рисовая мука 100 г
  • 🌽 Кукурузная мука 50 г
  • 🥥 Масло кокосовое 80 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 1 ч.л.
  • 🧂 Соль 3-4 щепотка
  • 💧 Вода 50-100 мл
  • 🟤 Какао-порошок 1 ст.л.

На 100 г

322
ккал
8г
белки
16г
жиры
43г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Замочите нут

    Промойте сухой нут и залейте большим количеством прохладной воды. Оставьте на 10–12 часов, затем воду слейте и нут снова промойте.

  2. 2
    Сварите нут

    Переложите нут в кастрюлю, залейте свежей водой и варите до мягкости 50–70 минут (в зависимости от сорта). Слейте воду и полностью остудите. Если используете консервированный нут, просто промойте и обсушите.

  3. 3
    Сделайте тесто для песочной крошки

    В миске смешайте рисовую и кукурузную муку, разрыхлитель и соль. Добавьте кокосовое масло комнатной температуры и разотрите руками до крошки.

  4. 4
    Доведите тесто до нужной консистенции

    Постепенно вливайте воду (начните с 50 мл), каждый раз перемешивая. Остановитесь, когда тесто станет однородным и пластичным, не липким.

  5. 5
    Охладите тесто

    Сформируйте из теста плоский брусок, заверните в плёнку и уберите в морозильник на 20 минут — так его будет легче натирать.

  6. 6
    Испеките песочную крошку

    Разогрейте духовку до 180 °C. Натрите охлаждённое тесто на крупной тёрке прямо на противень с пергаментом, распределите тонким слоем и выпекайте 10–15 минут до лёгкого золотистого цвета. Полностью остудите и слегка разомните руками в крошку.

  7. 7
    Подготовьте финики

    Промойте финики, удалите косточки. Если финики сухие, предварительно замочите их на 10 минут в тёплой воде, затем обсушите.

  8. 8
    Растопите какао тёртое

    В небольшом ковшике нагрейте растительное молоко/сливки до горячего состояния (не кипятите). Добавьте какао тёртое и размешайте до полного растворения.

  9. 9
    Сделайте шоколадную основу

    В высокой ёмкости соедините отварной нут, финики и горячую шоколадную смесь. Пробейте погружным блендером до максимально гладкой, густой массы.

  10. 10
    Соберите «картошку»

    Добавляйте песочную крошку порциями, перемешивая ложкой или лопаткой, пока масса не станет плотной и хорошо лепящейся. Сформируйте 8 крупных пирожных.

  11. 11
    Охладите и подайте

    По желанию обваляйте пирожные в какао-порошке. Уберите в холодильник на 30–60 минут для стабилизации текстуры, затем подавайте.

Совет от Мари

Десерт даёт длительное насыщение за счёт сочетания растительного белка из нута и жиров из кокосового масла. Финики обеспечивают сладость без добавленного сахара и добавляют калий и пищевые волокна.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога