Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Песочное печенье без глютена на миндальной муке

Песочное печенье без глютена на миндальной муке

Рассыпчатое песочное печенье с ароматом натуральной ванили, по текстуре и вкусу очень близкое к классическому. Миндальная мука даёт нежность, а кассава — «пшеничную» структуру без глютена.

25 мин {# 5 порций #} Легко
Без глютена Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🌰 Мука миндальная 120 г
  • 🌾 Мука кассавы 50 г
  • 🍶 Масло сливочное 50 г
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 🧂 Соль 3 щепотка
  • 🍬 Аллюлоза 40-60 г
  • 🟤 Ваниль стручковая 0.5-1 шт

На 100 г

395
ккал
10г
белки
30г
жиры
18г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и противень

    Разогрейте духовку до 160 °C. Противень застелите пергаментом или силиконовым ковриком.

  2. 2
    Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините миндальную муку, муку кассавы и соль. При желании просейте, чтобы печенье получилось более нежным.

  3. 3
    Добавьте масло и подсластитель

    Всыпьте подсластитель и добавьте мягкое сливочное масло. Разотрите ложкой или руками до состояния влажной крошки.

  4. 4
    Ароматизируйте ванилью

    Разрежьте стручок ванили вдоль, ножом соскоблите семена и добавьте их в тесто (или используйте замену из примечаний).

  5. 5
    Вмешайте яйцо

    Добавьте яйцо и быстро замесите однородное тесто. Не вымешивайте слишком долго, чтобы печенье осталось рассыпчатым.

  6. 6
    Охладите тесто

    Сформируйте диск, заверните в плёнку/пакет и уберите в холодильник на 15–20 минут — так тесто станет пластичнее и будет легче раскатываться.

  7. 7
    Раскатайте и сформуйте печенье

    Раскатайте тесто между двумя листами пергамента до толщины 4–6 мм. Вырежьте печенье формочками или стаканом и перенесите на противень.

  8. 8
    Выпекайте

    Выпекайте при 160 °C 20–35 минут (время зависит от толщины и вашей духовки). Ориентируйтесь на лёгкое золотистое подрумянивание по краям.

  9. 9
    Остудите для правильной текстуры

    Достаньте противень и дайте печенью остыть 10–15 минут: в горячем виде оно мягче, а по мере остывания становится более песочным и хрустящим.

Совет от Мари

Печенье богато полезными жирами и витамином E из миндаля, что поддерживает здоровье кожи и антиоксидантную защиту. Вариант на эритритоле подходит для контроля сахара в рационе, а отсутствие глютена делает рецепт удобным при его непереносимости.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога